Eu recomendo o livro "Definição de Metas para Gerenciamento de Peso: Defina suas metas, gerencie seu peso e conquiste saúde!" de Rita Pacheco para todos que desejam ter um estilo de vida saudável. O livro tem uma abordagem clara e aprofundada de como definir metas realistas para gerenciar o peso e alcançar a saúde.
Rita fornece sugestões úteis para escolher as metas e alcançá-las. Ela mostra que é importante começar com pequenas metas e, ao longo do tempo, construir nelas. Primeiro, ela mostra como identificar o peso corporal ideal e estabelecer metas realistas. Depois, ela oferece dicas sobre como motivar-se a alcançar essas metas. Por exemplo, ela aconselha usar a teoria da recompensa para atingir as metas.
O livro também aborda alguns dos problemas que as pessoas enfrentam ao tentar manter um peso saudável, como distúrbios alimentares, compulsão alimentar, e como lidar com eles. Rita também oferece dicas sobre como gerenciar o estresse, evitar o sobrepeso e obter suporte emocional. Além disso, ela aborda o assunto da alimentação saudável e da atividade física.
Este livro é ótimo para pessoas que querem definir metas de perda de peso e alcançar uma vida saudável. Além de ajudar a definir metas, oferece informações práticas sobre como alcançá-las eficazmente. É uma ótima leitura para aqueles que desejam ter um estilo de vida saudável.
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Autor: Rita Pacheco
