De Bem com a Dor: Mindfulness - A transformação baseada no programa de 8 semanas é um livro escrito pela Valéria Dias que ensina a prática da Mindfulness para lidar com a dor. O livro oferece uma abordagem científica, prática e completa à dor crônica, mostrando como os leitores podem transformar sua vida através da Mindfulness. Promove ferramentas eficazes para lidar com a dor, além de recursos intuitivos para ajudar a criar um novo pensamento e comportamento.
Recomendamos este livro, pois é um guia útil para aqueles que sofrem de dor crônica ou qualquer outro tipo de dor. O livro apresenta estratégias claras e explica as bases da Mindfulness de forma simples e concisa. Ajuda os leitores a entender o que é Mindfulness e como pode ser usada para lidar com a dor, além de oferecer exercícios práticos para aplicar na vida diária. Está escrito de forma clara e intuitiva, com orientações práticas e direcionadas ao leitor, tornando-o acessível a todos.
O livro De Bem com a Dor é especialmente recomendado àqueles que sofrem de dor crônica ou quaisquer outras dores. O livro oferece uma abordagem completa para lidar com a dor, abrangendo desde a compreensão dos mecanismos da dor até a criação de novas ferramentas de Mindfulness. As estratégias de Mindfulness oferecidas ajudam a encontrar novas maneiras de lidar com a dor e a transformar a vida de maneira positiva.
Por ser um livro abrangente, dinâmico e fácil de compreender, recomendamos De Bem com a Dor: Mindfulness - A transformação baseada no programa de 8 semanas para todos aqueles que sofrem de qualquer tipo de dor e querem desenvolver a capacidade de lidar com ela de forma eficaz.
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Valéria já nasceu a mil por hora. Cresceu numa rua da Zona Oeste do Rio de Janeiro, onde todo mundo se conhecia. Com menos de dez anos, seu tino de comerciante aflorou. Além de estudar e brincar, começou a representar uma empresa de cosméticos e a vender acessórios de beleza. Com 14, virou balconista em uma loja de brinquedos. Aos 17 anos, sabia que sua paixão era deixar as pessoas bonitas e foi trabalhar num salão de cabeleireiro. Com 23, já estava casada pela segunda vez. Praticava esporte, frequentava academia de ginástica, estudava, trabalhava como cabeleireira e ajudava seu marido a administrar uma pousada de praia na Região dos Lagos. E achava isso o máximo.
Até que sua vida ruiu. Separação, dores, médicos, fisioterapias, dores, remédios, cirurgia, dores, médicos, opióides… Tudo que ela sonhou foi por água abaixo. Anos e anos de desespero até que, em 2017, no pior momento de sua vida, ela conheceu, através de seu neuropsiquiatra, uma prática chamada Mindfulness.
Os benefícios que obteve com essa prática a levaram a querer aprender mais e a tornar-se instrutora para transmitir a todos os ensinamentos que recebeu. Neste livro, ela compartilha sua história, sua dor, sua trajetória e seu aprendizado para ajudar a todos que, como ela, sofrem de dores crônicas, sejam elas físicas ou emocionais
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Autor: Valéria Dias
