Review: "DBT (Terapia Comportamental Dialética) Para Leigos: Use a DBT para manejar emoções avassaladores | Descubra o poder do mindfulness no cotidiano | Transforme relações com a mágica da validação"
Eu recomendo o livro "DBT (Terapia Comportamental Dialética) Para Leigos: Use a DBT para manejar emoções avassaladores | Descubra o poder do mindfulness no cotidiano | Transforme relações com a mágica da validação", escrito por Gillian Galen. É um livro maravilhoso que oferece dicas práticas e esclarecedoras sobre como usar a terapia comportamental dialética para manejar emoções avassaladoras. Ele ajuda a compreender e controlar nossos pensamentos e sentimentos, permitindo-nos desenvolver habilidades para lidar melhor com a vida e as suas demandas.
O livro apresenta exemplos e ferramentas práticas para ajudar a compreender os desafios da DBT e seu poder de transformação. Ele apresenta técnicas para trabalhar o mindfulness no cotidiano, para nos ajudar a nos concentrar em tarefas específicas e controlar a ansiedade. Além disso, a autora oferece dicas sobre como usar a validade para fortalecer relacionamentos e melhorar a comunicação. Ele oferece uma visão completa sobre como usar a DBT para alcançar o equilíbrio emocional e a paz interior.
Gillian Galen faz questão de oferecer conselhos práticos e esclarecedores para ajudar os leitores a usar a DBT para obter resultados positivos. O livro é uma fonte valiosa de informações sobre os princípios da Terapia Comportamental Dialética e como usá-los para melhorar a vida. É um livro incrivelmente útil para aqueles que desejam começar a usar a DBT para aumentar o bem-estar, otimizar o desempenho e melhorar relacionamentos.
Eu recomendo este livro para todos aqueles que procuram aprender sobre a Terapia Comportamental Dialética. É uma leitura valiosa, repleta de conselhos práticos e informações precisas sobre como usar a DBT para melhorar a vida. Ele é uma excelente ferramenta para todos aqueles que procuram alcançar equilíbrio emocional e paz interior.
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Seu guia mais vendido, totalmente reformulado! A terapia comportamental dialética (DBT), baseada em evidências, combina elementos da TCC com estratégias de mindfulness e aceitação, para ajudar pessoas que lutam com emoções instáveis, padrões de pensamento negativo e comportamento prejudicial. Este guia torna a DBT fácil de entender, ensinando habilidades para lidar com emoções dolorosas, situações estressantes e relações instáveis. Os autores, especialistas em DBT, oferecem ideias criativas, planos de tratamento e estratégias para controlar o mal-estar, a depressão, fobias, estresse, ansiedade e muito mais. Abra este livro e descubra… A DBT e como aplicá-la Maneiras saudáveis de manejar suas emoções Como melhorar seus relacionamentos Formas de praticar o mindfulness Como melhorar sua capacidade de tolerar o mal-estar Gillian Galen é instrutora de psicologia da Harvard Medical School e diretora do programa de residência em DBT do 3East Girls do Hospital McLean, em Belmont, Massachusetts. Blaise Aguirre é diretor médico do 3East, um continuum do tratamento de DBT do Hospital McLean, em Belmont, Massachusetts, e treinador de DBT.Leia mais
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Autor: Gillian Galen
