Recomendo o livro "Dá pra ser saudável sem ser chato: + de 300 dicas para transformar a sua vida" de autoria de Diego Paladini. É um livro interessante e cheio de conteúdo prático para quem quer mudar de hábitos e tornar-se saudável de forma divertida e não aborrecida. O livro se baseia no princípio de que não é preciso ser chato para ter hábitos saudáveis.
O livro contém mais de 300 dicas para mudar a sua vida para melhor. Paladini usa uma variedade de técnicas para dar conta de todos os aspectos do seu estilo de vida. Algumas das dicas incluem como se exercitar com regularidade, gerenciar sua dieta, desenvolver novos hábitos e encontrar a motivação para mudar.
Os leitores também têm acesso a treinos divertidos e acessíveis, conselhos para melhorar a saúde mental e opções de alimentação vegana. Além disso, Paladini explora ferramentas de tecnologia e aplicações que ajudam a monitorar, rastrear e permanecer motivado.
Eu recomendo este livro para quem deseja adotar hábitos saudáveis, mas não tem certeza de como começar ou o que fazer. O autor oferece uma variedade de conselhos e dicas que são práticos e úteis para os leitores. Também contém informações sobre como levar esses hábitos para a prática e como mantê-los no longo prazo.
Estou certo de que os leitores que adquirirem este livro sairão motivados e satisfeitos. É um material de leitura divertido e cheio de informações úteis. Então, se você está pensando em adotar hábitos saudáveis, mas não sabe por onde começar, este livro é uma ótima opção.
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Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável, mas nunca conseguiu, este livro é pra você!Este não é um livro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. Este livro vai além de "como conseguir o corpo perfeito" e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional.O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas sobre:• Exercícios• Alimentação (com receitas fáceis e deliciosas)• Produtividade• Sono• MotivaçãoSe você já tentou de tudo para ter uma vida saudável mas nunca conseguiu, este livro é pra você!Alguns temas abordados: Tripé da saúde • Objetivo emocional • Como diminuir sua fome • Caminhar ou correr? • Mensagens inspiradoras para dias difíceis • Abdominal para deixar a barriga dura • Como ter mais energia? • Importância do sono Como meditar em dois minutos • Sucos que a gente ama (receitas) • Truques para comer menos • Pessoas que sugam energia • Fome ou vontade de comer? • Como diminuir o inchaço • Para diminuir a ansiedadeLeia mais
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Autor: Diego Paladini
