O livro "Dá pra ser saudável sem ser chato: + de 300 dicas para transformar a sua vida" de Dafne Amaro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que deseja viver uma vida mais saudável. O livro é repleto de dicas inteligentes e simples para mudar hábitos alimentares, exercícios e hábitos de vida. Dafne Amaro descreve como podemos melhorar nossa saúde sem precisar seguir regras rigorosas e como podemos nos divertir ao mesmo tempo. Ela fornece informações valiosas sobre alimentação, exercícios e estilo de vida que podem ajudar a melhorar nossa saúde de maneira saborosa.
O livro também destaca como podemos melhorar o nosso bem-estar mental, emocional e espiritual. Dafne oferece conselhos práticos sobre como lidar com sentimentos como ansiedade, estresse e baixa autoestima. Ela inclui muitas dicas sobre como manter um pensamento positivo e lidar com os desafios da vida. Além disso, o livro descreve como podemos obter energia e motivação ao enfrentar as dificuldades.
Eu recomendaria o livro "Dá pra ser saudável sem ser chato" de Dafne Amaro para qualquer pessoa que deseja melhorar a sua saúde física, mental e emocional. O livro oferece informações valiosas e conselhos práticos sobre como ter uma alimentação saudável, praticar exercícios, desenvolver um estilo de vida saudável e melhorar o nosso bem-estar mental, emocional e espiritual. Se você estiver procurando formas de melhorar a sua saúde, este livro é uma leitura obrigatória!
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Este não é um livro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. Este livro vai além de “como conseguir o corpo perfeito” e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional.
O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas sobre:• Exercícios• Alimentação (com receitas fáceis e deliciosas)• Produtividade• Sono• Motivação
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Alguns temas abordados: Tripé da saúde • Objetivo emocional • Como diminuir sua fome • Caminhar ou correr? • Mensagens inspiradoras para dias difíceis • Abdominal para deixar a barriga dura • Como ter mais energia? • Importância do sono Como meditar em dois minutos • Sucos que a gente ama (receitas) • Truques para comer menos • Pessoas que sugam energia • Fome ou vontade de comer? • Como diminuir o inchaço • Para diminuir a ansiedade
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Autor: Dafne Amaro
