Eu recomendo o livro "Curso teórico e prático de atenção plena: Mindfulness pela percepção holística e metafísica" de Tibério Z. É um livro incrível que oferece uma abordagem holística e metafísica da atenção plena. Ele fornece uma compreensão profunda da prática da atenção plena, tornando-a acessível para todos.
O livro fornece ao leitor uma visão ampla, explicando tanto os conceitos teóricos quanto os aspectos práticos de atenção plena. Usando sua abordagem holística, o autor trata do desenvolvimento da consciência humana e sua conexão com a natureza.
Ele aborda como a atenção plena pode nos ajudar a lidar com a ansiedade, o estresse, os sentimentos de raiva, a depressão e outras emoções desafiadoras. O autor também nos mostra como a atenção plena pode nos ajudar a entender e aceitar nossos sentimentos e a conhecer nossa verdadeira essência.
O livro também nos ensina a usar a atenção plena como ferramenta para ser mais consciente dos nossos pensamentos e ações, e assim influenciar nossas vidas de forma positiva. Nos mostra também como a atenção plena pode nos ajudar a desenvolver nossa criatividade e a conectar o nosso corpo e mente.
Além disso, o livro contém ótimas técnicas de meditação para expandir nossa consciência e nos ajudar a nos conectar com o universo. Ele também contém exercícios práticos para ajudar o leitor a aprender e praticar a atenção plena.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa interessada em aprender sobre atenção plena. É um guia completo e abrangente para compreender e aplicar a prática da atenção plena. Se você está interessado em melhorar sua qualidade de vida, este livro é definitivamente para você!
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Conheci a Atenção Plena – Mindfulness em 2002 depois de vários episódios de ansiedade, hiperatividade mental e síndrome do pânico.A atenção plena mudou completamente minha vida e desde então compartilho meus conhecimentos sendo instrutor de meditação e atenção plena para mais de 4.000 alunos.Acredito que Atenção Plena é a melhor ferramenta que todos podemos desenvolver para termos uma vida melhor.Com a atenção plena você experimentará um relaxamento mental, uma paz interior, uma maior produtividade e um aumento da sua compaixão.
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Autor: TIbério Z
