Recomendo o livro "Curar: o stress, a ansiedade e a depressão" de David Servan-Schreiber para aqueles que lutam com problemas relacionados a estados mentais. Neste livro, ele aborda uma abordagem prática para tratar o stress, a ansiedade e a depressão, usando dicas e técnicas eficazes para a recuperação. Ele também oferece orientação sobre como desenvolver uma mentalidade mais positiva e saudável.
O livro explora diversos tópicos relacionados ao gerenciamento de stress, ansiedade e depressão, incluindo o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, a importância de praticar a meditação, técnicas de respiração profunda, a ciência por trás do estresse, a conexão entre a mente e o corpo, novos tratamentos e muito mais. Ao ler este livro, você pode desenvolver habilidades para reduzir seus níveis de estresse, ansiedade e depressão e aprimorar sua saúde mental geral.
O autor aborda estes problemas de uma forma prática, mas também com muito conhecimento e compaixão. Ele se esforça para oferecer ao leitor informações claras, objetivas e práticas para ajudar a lidar com esses problemas de maneira eficaz. Ele também fornece alguns conselhos sobre como buscar ajuda profissional se necessário.
Além de oferecer uma solução prática para lidar com esses problemas, o livro também apresenta casos reais e histórias inspiradoras de pessoas que se recuperaram de problemas de saúde mental. Esses casos podem ajudar a motivar o leitor a buscar o tratamento certo e a desenvolver uma mentalidade positiva.
Se você está lutando com problemas de saúde mental, recomendo fortemente o livro "Curar: o stress, a ansiedade e a depressão" de David Servan-Schreiber. Ele oferece conselhos práticos para ajudar a lidar com esses problemas, aprimorar sua saúde mental e desenvolver uma mentalidade mais positiva.
O título reflete a provocação feita pelo autor aos “usuários” – médicos e pacientes – da medicina tradicional para o tratamento das doenças emocionais, tão em voga na era moderna. Nesta obra – uma visão holística e integradora da medicina das emoções – David consagra a prática de tratamentos alternativos conhecidos, mas que até agora não tinham o referencial estabelecido pela ciência. Segundo David, o corpo tem um instinto básico que o inclina para a cura, profundamente ligado ao nosso próprio instinto de sobrevivência.Confiar nesse instinto seria se conhecer e se ajustar para ser feliz. Ele procura dividir o cérebro em duas partes – a cognitiva e a emocional. A partir daí, busca montar suas bases de uma medicina integral, composta por sete passos tidos como regeneradores – coerência cardíaca, ajuste do relógio biológico, nutrição balanceada, atividade física, relações afetivas, hipnose, com movimento rítmico dos olhos, e acupuntura.
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