Review: "Criando o Tenista Definitivo: Aprenda os Segredos e Truques Usados pelos Melhores Tenistas Profissionais e Treinadores para Melhorar o seu Condicionamento, Nutrição e Tenacidade Mental"
Eu recomendo o livro "Criando o Tenista Definitivo" de Joseph Correa a todos os tenistas de qualquer nível de habilidade. É um excelente guia para quem procura melhorar o seu condicionamento, nutrição e tenacidade mental, pois fornece insights valiosos que podem ajudá-lo a alcançar o seu melhor nível de jogo. O livro também aborda transformações mentais e como lidar com aspectos emocionais da raquete.
O livro é escrito de forma clara e direta, com explicações detalhadas de todos os tópicos, tornando-se fácil de entender e seguir. O autor cobre tópicos como o calendário de treinamento, como escolher o equipamento certo, preparação mental, desenvolvimento de rotinas de aquecimento, além de exercícios de condicionamento físico e exercícios para aprimorar a força e resistência.
O livro também oferece um olhar único sobre alguns dos segredos usados pelos melhores tenistas profissionais e treinadores, como a importância de ter uma boa nutrição e alimentação para o desempenho. Aprenderemos também sobre a preparação mental e como controlar as emoções, gerenciar o estresse e lidar com a pressão de competir.
Joseph Correa, além de atleta profissional e treinador, compartilha sua experiência e conhecimento profissional em seu livro, o que torna essa leitura indispensável a qualquer jogador de tênis. Se você está interessado em melhorar seu jogo de tênis, eu recomendo este livro. Também é uma excelente leitura para qualquer tenista que deseja aprimorar seu jogo e ter um melhor conhecimento sobre o tênis.
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Criando o Tenista DefinitivoPor Joseph Correa Atleta Profissional e Treinador
Para alcançar o seu verdadeiro potencial você precisa estar em ótima condição física e mental, e para fazer isso você precisa começar um plano organizado que irá ajudá-lo a desenvolver a sua força, mobilidade, nutrição e resistência mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro são duas das peças do enigma, mas você precisa da terceira peça para fazer tudo isso acontecer. A terceira peça é a resistência mental que pode ser obtida através das técnicas de meditação e visualização ensinadas neste livro. Este livro irá fornecer-lhe o seguinte: -Calendários de treinamento normal e avançado -Exercícios de alongamento dinâmico -Exercícios de treinamento de alto desempenho -Exercícios de recuperação ativa -Calendário de nutrição para aumento de massa muscular -Calendário de nutrição para queima de gordura -Receitas para construção muscular -Receitas para queima de gordura-Técnicas avançadas de respiração para melhorar o desempenho -Técnicas de meditação -Técnicas de visualização -Sessões de visualização para melhorar o desempenho Condicionamento físico e musculação, nutrição inteligente, e técnicas avançadas de meditação/visualização são as três chaves para alcançar o desempenho ideal. A maioria dos atletas está esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decisão de mudar, você terá a possibilidade de alcançar um novo você “DEFINITIVO”. Os atletas que começarem este plano de treinamento verão o seguinte: -Aumento do crescimento muscular -Redução dos níveis de estresse -Força aprimorada, mobilidade e reação -Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo -Mais rapidez e mais estabilidade -Menos fadiga muscular -Maior rapidez de recuperação após competir ou treinar -Ganho de flexibilidade -Melhor superação do nervosismo -Melhor controle sobre sua respiração -Controle sobre suas emoções sob pressão
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