Review: "Criando o Lutador de MMA Definitivo: Aprenda os Segredos e Truques Usados pelos Melhores Lutadores de MMA Profissionais e Treinadores para Melhorar o seu Condicionamento"
Eu recomendo fortemente o livro "Criando o Lutador de MMA Definitivo: Aprenda os Segredos e Truques Usados pelos Melhores Lutadores de MMA Profissionais e Treinadores para Melhorar o seu Condicionamento" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador).
Este livro destina-se a quem quer melhorar o seu condicionamento físico, aumentar o seu desempenho nos treinos, e alcançar o nível de excelência necessário para competir nos esportes de combate. Em particular, fala sobre MMA, e alcançar o nível de mestria que é necessário para se tornar um lutador profissional.
Joseph é um lutador profissional com muitos anos de experiência e muitos títulos para o seu nome, e usa o seu conhecimento para ensinar os leitores como obter o melhor de si mesmo com treinamento de alta intensidade. Ele explica os princípios de treinamento e condicionamento para melhorar a resistência, força, resistência muscular, equilíbrio e força explosiva, e como usar esses princípios para alcançar os melhores resultados possíveis.
Ele também fornece detalhes sobre como gerenciar a nutrição e a recuperação adequadas para assegurar que os músculos sejam capazes de se recuperar entre as sessões de treinamento e manter o corpo nutrido para melhorar o desempenho geral. Além disso, ele aborda a importância da mentalidade positiva, como se preparar para a competição e como superar os desafios que são inerentes ao MMA.
Este livro é ideal para qualquer um que esteja interessado em saber mais sobre o MMA ou que queria melhorar o seu condicionamento físico. Ele fornece informações úteis sobre como treinar e condicionar-se para alcançar os melhores resultados possíveis, além de abordar os fundamentos da nutrição e da recuperação corretas. É um livro que eu recomendo altamente a qualquer pessoa interessada em melhorar o seu desempenho como lutador de MMA.
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Criando o Lutador de MMA DefinitivoPor Joseph Correa Atleta Profissional e Treinador
Para alcançar o seu verdadeiro potencial você precisa estar em ótima condição física e mental, e para fazer isso você precisa começar um plano organizado que irá ajudá-lo a desenvolver a sua força, mobilidade, nutrição e resistência mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro são duas das peças do enigma, mas você precisa da terceira peça para fazer tudo isso acontecer. A terceira peça é a resistência mental que pode ser obtida através das técnicas de meditação e visualização ensinadas neste livro. Este livro irá fornecer-lhe o seguinte: -Calendários de treinamento normal e avançado -Exercícios de alongamento dinâmico -Exercícios de treinamento de alto desempenho -Exercícios de recuperação ativa -Calendário de nutrição para aumento de massa muscular -Calendário de nutrição para queima de gordura -Receitas para construção muscular -Receitas para queima de gordura-Técnicas avançadas de respiração para melhorar o desempenho -Técnicas de meditação -Técnicas de visualização -Sessões de visualização para melhorar o desempenho Condicionamento físico e musculação, nutrição inteligente, e técnicas avançadas de meditação/visualização são as três chaves para alcançar o desempenho ideal. A maioria dos atletas está esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decisão de mudar, você terá a possibilidade de alcançar um novo você “DEFINITIVO”. Os atletas que começarem este plano de treinamento verão o seguinte: -Aumento do crescimento muscular -Redução dos níveis de estresse -Força aprimorada, mobilidade e reação -Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo -Mais rapidez e mais estabilidade -Menos fadiga muscular -Maior rapidez de recuperação após competir ou treinar -Ganho de flexibilidade -Melhor superação do nervosismo -Melhor controle sobre sua respiração -Controle sobre suas emoções sob pressão
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