Eu recomendo o livro "Cozinha Equilibrada: Receitas deliciosas, práticas e saudáveis para todo dia" de Mariana Melo. Este livro foi escrito para apresentar uma nova forma de cozinhar e manter uma dieta saudável. O livro apresenta uma variedade de receitas saudáveis e equilibradas, desde pratos vegetarianos, a pratos de carne e peixe. Além disso, também oferece dicas para economizar na cozinha usando os alimentos que já temos em casa. Estas dicas também nos ajudam a preparar receitas mais saudáveis, já que são muito úteis para adicionar mais nutrientes às nossas refeições.
O livro inclui também informações sobre as ferramentas e utensílios de cozinha mais adequados para cada tipo de preparação. Deste modo, torna-se muito mais fácil preparar nossas refeições, sem ter que comprar utensílios caros. Além disso, também inclui informações sobre as vitaminas e minerais que cada alimento contém, o que torna ainda mais fácil a criação de refeições equilibradas.
Por fim, o livro inclui também informações sobre quais hábitos adotar para ter uma alimentação mais saudável. Estas informações são úteis para quem quer mudar os seus hábitos alimentares e adotar uma dieta mais equilibrada.
Eu recomendo este livro para quem procura receitas saudáveis e práticas para adicionar à sua rotina alimentar. O livro fornece informações úteis sobre como preparar uma alimentação saudável de forma simples e rápida. Além disso, o livro ainda contém informações sobre quais hábitos adotar para ter uma alimentação mais saudável.
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Comida saudável não é sinônimo de dieta! Nesse livro você vai encontrar receitas com carne, peixe, porco, vegetarianas, low carb e sem glúten muito fáceis de fazer além de deliciosas.Há anos a autora, nutricionista, prepara cardápios e pratos personalizados além de ensinar em cursos como prepará-los também na sua casa. Ela conhece bem os ingredientes, preparações combinações que funcionam.
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Autor: Mariana Melo
