Recomendo o livro "Corrida de rua: Perguntas e Respostas" de Alexandre F. Machado para todos aqueles interessados em começar a praticar corrida de rua. O livro é um guia passo a passo que aborda todos os aspectos da corrida de rua, desde a preparação, até o equipamento adequado e a técnica de corrida.
Alexandre F. Machado é um médico especialista em medicina esportiva, com um longo histórico de experiência em corridas de rua. Ele explica a importância de se preparar para uma corrida de rua, explicando os benefícios físicos e mentais da prática regular. Também dá dicas sobre como evitar lesões, além de ensinar técnicas de corrida eficazes.
O livro aborda os principais fatores que influenciam a prática de corrida de rua, entre eles, as condições climáticas, a escolha dos sapatos, a alimentação e os cuidados com a saúde. Também inclui informações sobre as distâncias e a velocidade necessária para iniciantes e corredores experientes.
Além disso, o autor também explica os principais tipos de corridas de rua e aborda as principais provas de corrida de rua. O livro inclui também sugestões sobre qual prova escolher segundo seu nível de habilidade.
O livro é muito bem escrito e aborda os principais fatores para se ter sucesso na corrida de rua. É uma leitura obrigatória para todos aqueles que desejam começar a praticar corrida de rua, pois contém conselhos valiosos para quem não tem muita experiência na prática.
Eu recomendo fortemente o livro "Corrida de rua: Perguntas e Respostas" de Alexandre F. Machado para aqueles que desejam começar a praticar corrida de rua. O livro é uma excelente fonte de informação para quem está começando, fornecendo informações importantes sobre como se preparar e de que maneira vencer os desafios de correr uma maratona.
Idealizada na forma de perguntas e respostas, a presente obra busca esclarecer as principais dúvidas de treinadores e atletas de corrida de rua a respeito dessa modalidade esportiva. A obra traz respostas para temas importantes, como a hidratação em corredores, os calçados adequados para corrida e o uso de suplementos esportivos, entre muitos outros. Também são apresentados programas de treinamento para públicos específicos, como obesos, cardiopatas, hipertensos, diabéticos e idosos. Indispensável para quem quer realizar ou prescrever um treinamento em corrida de rua de forma eficiente e segura.
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