Autor: Andrigo Zaar
Corrida: Ciências do treino e performance
Resenha:
Eu recomendo o livro "Corrida: Ciências do treino e performance" de Andrigo Zaar. É um livro de fácil leitura e é escrito por um especialista em treinamento de corrida. Neste livro, Andrigo Zaar nos ensina a conhecer melhor os fundamentos da corrida como ciência. Ele fornece informações úteis sobre como treinar adequadamente e melhorar nossa performance, além de nos ensinar estratégias de como correr de maneira correta e segura. Ele discute vários aspectos importantes da corrida, como a nutrição, a biomecânica, a resistência, o treinamento de força e a psicologia do corredor. Além disso, ele fornece estratégias para melhorar a performance, como mudar seus hábitos alimentares, melhorar sua resistência, aumentar seu poder de corrida, monitorar seu desempenho e estratégias de motivação. É uma leitura obrigatória para todos os corredores que querem melhorar sua performance. O livro é bem escrito e contém informações úteis sobre como melhorar a performance. Assim, eu recomendo o livro "Corrida: Ciências do treino e performance" de Andrigo Zaar a todos os corredores que querem melhorar sua performance.
Este livro também é uma ótima leitura para aqueles que estão começando a correr. Ele fornece informações sobre tudo, desde os equipamentos necessários até a melhor maneira de se aquecer e se alongar. Ele também discute várias técnicas de corrida que ajudarão os iniciantes a se tornarem melhores corredores. Além disso, ele fornece informações úteis sobre o planejamento de corridas, tais como escolher rotas seguras, configurar objetivos realistas e estabelecer metas de treinamento.
Além disso, o livro contém informações sobre como prevenir lesões, como identificar e tratar lesões comuns e o que fazer em caso de lesão. Ele também mostra como integrar a corrida na vida diária, como planejar corridas ao longo do ano, como combinar diferentes tipos de corridas e como lidar com a dor muscular.
Por fim, este livro é uma obrigação para todos os corredores, iniciantes e experientes. É ideal para aqueles que estão começando a correr, pois fornece informações úteis sobre como começar. Também é uma ótima fonte para os corredores experientes, pois aborda questões importantes sobre como melhorar sua performance e se preparar para as corridas ao longo de um ano. Eu recomendo "Corrida: Ciências do treino e performance" de Andrigo Zaar a qualquer um que esteja interessado em melhorar sua performance ou simplesmente em saber mais sobre corrida.
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