Estou muito feliz de recomendar o livro "Correr e ser Feliz: Terapia em Movimento por uma Vida Melhor" de William Pullen. Este livro é uma leitura obrigatória para pessoas que procuram uma vida mais saudável e equilibrada. William Pullen aborda de forma orgânica como a corrida pode nos ajudar a nos conectar com nossos corpos e mentes.
O livro é repleto de informações valiosas sobre como usar a corrida como uma forma de terapia psicológica. Ele cobre tudo, desde técnicas de respiração e visualização até conselhos sobre como obter o máximo de benefícios ao correr. Além disso, ele explica a importância de ouvir o corpo, algo que muitas vezes é esquecido em nossas vidas diárias. Ao abordar o assunto de forma objetiva e acessível, Pullen nos mostra como usar a corrida para obtermos um bem-estar físico e mental.
No final do livro, há uma seção de perguntas com as quais as pessoas podem refletir sobre seu relacionamento com a corrida. Esta seção nos ajuda a examinar nossas motivações para correr e como podemos usar a corrida como uma ferramenta para alcançar nossos objetivos. Pullen também oferece diretrizes sobre como evoluir da corrida para outras formas de exercício, como yoga e pilates, mantendo a conexão com o nosso corpo.
Eu recomendo "Correr e Ser Feliz: Terapia em Movimento por uma Vida Melhor" de William Pullen para qualquer pessoa que queira aprender a usar a corrida como ferramenta de auto-cuidado. Pullen aborda o assunto de forma clara e acessível, ajudando o leitor a usar a corrida para alcançar mais saúde e felicidade.
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Se está procurando estratégias para lidar com ansiedade, mudanças ou tomada de decisões, ou simplesmente quer focar sua mente, Correr e ser feliz oferece uma série de rotinas mentais simples que desencadeiam os poderes meditativo e restaurativo do exercício.
Todos sabemos o quanto uma longa caminhada ou uma corrida rápida podem trazer alegria para nossas mentes, além de nos proporcionar inspiração. Alguns chamam isso de “euforia de corredor”, outros descrevem como endorfina. Mas imagine se pudéssemos canalizar essa energia e usá-la para fazer mudanças positivas em nossas vidas?
William Pullen é um psicoterapeuta que ajuda as pessoas a lidarem com ansiedade, falta de motivação e vícios usando um método revolucionário, a Terapia de Corrida Dinâmica. Ele acredita que precisamos de uma nova e radical abordagem do mindfulness: começando em nosso próprio corpo.
“Se o seu dia foi horrivelmente estressante ou desesperadamente triste, este pode ser o remédio de que está precisando.” – Vogue
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Autor: William Pullen
