Este livro, "Corra por sua vida: Manual do Corredor", de Jason Manotham, é uma leitura obrigatória para todos os amantes da corrida. É um guia completo para aqueles que estão começando a correr ou querem melhorar seu desempenho. O autor usa uma abordagem prática e focada para ensinar como estabelecer objetivos realistas, montar um treinamento adequado e obter resultados mais rápido. O livro abrange desde o básico, como escolher o tênis correto, até técnicas avançadas de corridas, como alongamento, respiração e cadência.
A parte mais interessante do livro é o modo como o autor explica como usar as principais técnicas de corrida em cada tipo de corrida ou tarefa específica, resultando em melhorias significativas na performance. Além disso, Manotham fornece informações sobre a nutrição adequada, como calcular calorias, nutrientes e sugestões de alimentos para melhor desempenho. Ele também fornece informações sobre equipamentos e segurança para os corredores.
Em suma, Corra por sua vida: Manual do Corredor é uma excelente leitura para qualquer pessoa que deseja melhorar seu desempenho na corrida. O autor usa uma abordagem prática para ensinar as principais técnicas de corrida e nutrição, tornando o livro um guia valioso para iniciantes e experientes. Eu altamente recomendo este livro para corredores de qualquer nível de experiência.
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Autor: Jason Manotham
