Estou recomendando o livro "Contos de Mindfulness e Mindful Eating: 12 guias para praticar a atenção amorosa e o comer compassivo", de Driele Quinhoneiro, como leitura obrigatória para todos aqueles interessados em adquirir conhecimento sobre mindfulness e mindful eating. O livro oferece uma variedade de guias e contos para ajudar os leitores a se conectarem com a vida e a si mesmos de forma profunda e compreensiva.
A autora do livro é uma das principais profissionais de saúde mental do país, com mais de 20 anos de experiência no campo. Ela usa suas habilidades para nos ensinar os princípios da mindful eating e mindfulness, além de fornecer estratégias para um estilo de vida saudável e equilibrado. A escrita de Driele é envolvente, clara e informativa. Ela consegue oferecer uma visão abrangente destes temas, de forma acessível e prática.
Alguns dos temas abordados no livro incluem: como lidar com sentimentos e emoções; o mindfulness para ajudar a reduzir o estresse; como praticar a gratidão; comer com intenção; aprendendo a comer com mais consciência; como criar hábitos alimentares saudáveis; e o poder da presença. Cada tema é explicado em detalhes, além de contos e exercícios para ajudar o leitor a realmente colocar em prática o que foi ensinado.
Esta obra é uma ótima opção para quem está interessado em conhecer mais sobre o tema ou deseja praticar mindfulness e mindful eating. Além disso, o livro é acessível para leitores iniciantes e experientes. É uma excelente leitura para quem busca ter mais controle sobre sua saúde mental e física. Portanto, eu recomendo "Contos de Mindfulness e Mindful Eating" por Driele Quinhoneiro como uma leitura obrigatória.
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O livro “Contos de Mindfulness e Mindful Eating” nasceu naturalmente a partir de experiências vividas em retiros de meditação e na conexão com o simples do dia a dia, como o arroz e feijão, brigadeiro e a respiração.
Você encontrará 12 capítulos, cada qual com um conto, uma curiosidade sobre o momento em que foi escrito e um guia de investigação para começar a praticar Mindfulness e Mindful Eating.
A intenção é que você comece pelo aroma de uma boa história, então se aproxime com leveza de temas importantes e mergulhe no investigar das maravilhas de estar viva.Saboreie.
Saiba mais sobre a autora:“A curiosidade me trouxe ao caminho de ser professora de Mindful Eating. Diretora e Cofundadora do Centro Brasileiro de Mindful Eating (CBME). Instrutora de Mindfulness. Nutricionista. Praticante de meditação e da contemplação. Minha intenção é que o cultivo do olhar gentil para a vida, comida e o corpo possa beneficiar a todos os seres. Com Carinho, Driele Quinhoneiro”
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Autor: Driele Quinhoneiro
