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Além disso, o livro também fornece informações sobre nutrição e hidratação para corredores, para que você possa obter os melhores resultados possíveis. Ele também oferece conselhos sobre como motivar-se a fazer mais e treinar melhor, além de oferecer sugestões úteis para melhorar sua performance como corredor. O livro também contém informações sobre como ajustar seu programa de exercícios para ajustar a hora do dia, o estado físico e a intensidade do treino. Além disso, o livro também oferece informações sobre como correr em condições climáticas específicas, e como aproveitar ao máximo as condições do clima para obter melhores resultados. Portanto, recomendo fortemente a leitura deste livro se você deseja melhorar seu desempenho como corredor.
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Conselhos para corredores
A cada ano vemos mais pessoas que se animam a golpear o asfalto e os trilhos com as melhores intenções. Similar ao efeito que se produz nos ginásios em Janeiro, emocionados pelas suas resoluções de ano novo de se porem em forma.
Os corredores novatos têm aspirações similares.
No entanto, estes corredores usualmente vêem-se sobrecarregados ou desanimados por não verem progresso na sua nova atividade.
A que se deve isto?
O running é usualmente a primeira opção de muitos para melhorar a sua condição física devido ao baixo custo de se iniciarem nele, podes fazê-lo em qualquer lado e não há custos a longo prazo associados a correr.
Compra uns shorts, uma flanela, um bom par de ténis para correr e estás pronto para percorrer o caminho. Que tão dificil pode ser, verdade?
Devido ao baixo custo e à facilidade de acesso, muitos corredores não estão preparados mental ou fisicamente para o esforço ao que vão expôr o seu corpo, assim como o seu tempo investido nesta atividade. Todo o que é bom requer tempo e esforço e o running é definitivamente uma dessas “coisas boas”.
Aqui te daremos conselhos para assegurar o êxito ou pelo menos que não te desanimes nesta nova aventura que empreenderás no mundo do running.
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Autor: Atletismo Arjona
