Recomendo o livro "Conhecendo a Ansiedade" da autora Domenica Vieira. É uma leitura incrível para qualquer pessoa, pois aborda a ansiedade de forma profunda e direta. Além de deixar claro que somos responsáveis pelo nosso bem-estar e que é possível controlar os níveis de ansiedade, o livro nos ajuda a entender melhor seus aspectos.
O livro descreve como a ansiedade é gerada, como ela afeta nosso dia a dia e como é possível lidar com ela. Também dá ótimas dicas que ajudam a controlar os sintomas com o uso de técnicas de respiração, relaxamento e visualização. Nesse sentido, o livro oferece muitas informações práticas que nos ajudam a lidar com a ansiedade com muito mais eficiência.
A autora aborda assuntos importantes como a relação entre a ansiedade e o estresse, como a ansiedade se manifesta e como ela pode ser tratada. Ela fala sobre as diferentes estratégias que podem ajudar a reduzir os sintomas, como exercícios, dieta, meditação e outros. Além disso, Domenica relata suas próprias experiências como exemplo de quem conseguiu controlar sua ansiedade.
Outra vantagem do livro é a abordagem de temas não tão abordados, como a importância das relações familiares e sociais e a necessidade de se cuidar emocionalmente. A autora incentiva os leitores a lidarem com o problema de forma direta e firme, para passar por cima da ansiedade e alcançar um estado de tranquilidade.
Eu recomendo "Conhecendo a Ansiedade" a todos. É um livro prático e informativo que oferece dicas e orientações úteis para lidar com este distúrbio. Os leitores terão a oportunidade de entender melhor esta doença, bem como obter informações para controlar seus sintomas e viver com mais tranquilidade.
Seu coração começa a bater forte. . .Você começa a sentir tonturas ou desmaiar. . .Você sente falta de ar. . .Você sente formigamento ou dormência nas mãos e nos pés. . .Você começa a sentir uma pressão no peito. . .Você acha que pode estar morrendo ou pelo menos tendo um ataque cardíaco. . .Você acha que pode estar ficando louco. . .Mas você não é!
Esses são os sintomas clássicos de um Ataque de Ansiedade. Milhões de pessoas espalhadas pelos Estados Unidos, para não mencionar outros países ao redor do mundo, os têm todos os dias. Você pode ser um deles. Ou você pode conhecer alguém que está lutando contra essa aflição……
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Autor: Domenica Vieira
