Eu recomendo fortemente o livro "Condicionamento Físico para Natação" de Dave Salo. O livro é escrito por um técnico experiente e uma autoridade na área de condicionamento para natação. Ele inclui informações detalhadas sobre como se preparar adequadamente para a prática de natação, desde a preparação física e mental até a técnica de natação.
O livro descreve em detalhes as práticas de treinamento usadas para melhorar o desempenho em competições e explica por que elas são importantes. Ele oferece também um plano de treinamento para seguir durante toda a temporada, desde a pré-temporada até a pós-temporada.
O livro abrange tudo, desde a nutrição, dieta e preparação mental, até os detalhes técnicos da natação, incluindo a respiração, braçadas, viradas e mergulhos. A ênfase na preparação física torna o livro ideal para um nadador de qualquer nível de habilidade.
Dave Salo oferece também dicas e conselhos para nadadores e treinadores experientes. Ele comenta também sobre a importância da motivação e dos objetivos a serem alcançados. Isso torna o livro indispensável para qualquer um que deseja melhorar seu desempenho na natação.
Recomendo o livro "Condicionamento Físico para Natação" de Dave Salo a todos os nadadores que desejam melhorar seu desempenho. É repleto de conselhos úteis, informações detalhadas e planos de treinamento específicos. É um livro fácil de ler e entender e, certamente, lhe ajudará a alcançar seus objetivos na natação.
O programa de treinamento multidimensional apresentado em Condicionamento Físico para Natação utiliza as avaliações de condicionamento para adaptar exercícios de força, resistência e flexibilidade às necessidades individuais de cada nadador.
Elaborado por Dave Salo – treinador dos medalhistas olímpicos Lenny Krayzelburg, Aaron Peirsol, Amanda Beard e Jason Lezak – e Scott A. Riewald – especialista em desempenho do Comitê Olímpico dos EUA –, este livro traz um programa abrangente que incorpora os seguintes tópicos:
• Exercícios e educativos para cada nado.
• Sessões de treinamento e programas baseados em eventos.
• Treinamento no solo.
• Polimento para o pico do desempenho.
• Planos de condicionamento para o ano todo.
• Fundamentos de nutrição para antes, durante e depois dos eventos de Natação.
Nade com mais potência, realize viradas mais rápidas, melhore sua propulsão e diminua seus tempos. Condicionamento Físico para Natação é simplesmente o melhor guia para preparar seu corpo para ter sucesso nas competições.
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Autor: Dave Salo
