Eu recomendo o livro "Como Viver Até 100 anos ou Mais: O que há de mais avançado hoje para você viver mais e melhor!" de Alexsander M. Santos. É um livro incrível que oferece conselhos e orientações sobre saúde e longevidade para ajudar as pessoas a viverem mais e melhor.
O livro aborda assuntos como alimentação saudável e qualidade de vida, assim como as últimas pesquisas sobre nutrição, suplementos, exercícios e outros temas relacionados à longevidade. O autor fornece várias estratégias e práticas para melhorar a saúde e a longevidade.
Além disso, o autor explica como identificar e reduzir os fatores de risco para doenças comuns, como as doenças cardíacas, câncer e diabetes. Ele também inclui informações sobre vacinas, controle de doenças crônicas, prevenção de acidentes e doenças infecciosas, e outros fatores importantes para a saúde e longevidade.
Este livro é um guia completo para o leitor que deseja saber mais sobre saúde e longevidade. Ele contém informações fáceis de entender, conselhos práticos e passos simples que podem ajudar as pessoas a viverem mais e melhor.
Ler este livro é uma ótima maneira de aprender mais sobre como viver uma vida saudável e cheia de energia. Pode ajudar a melhorar a saúde e a longevidade. Portanto, recomendo fortemente o livro "Como Viver até 100 anos ou Mais: O que há de mais avançado hoje para você viver mais e melhor!" de Alexsander M. Santos.
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Neste livro você vai encontrar alguns estudos e pesquisas que realizei como dezenas e até centenas de dicas para ajudar você a ter uma longevidade maior, muitas dessas dicas são populares e conhecidas outras não, mas o mais importe de tudo é seu comportamento, não vai adiantar ler este livro e não alinhar seu estilo de vida a estas ideias, por isso leia o livro mais aplique pelo menos algumas ideias aqui, isso já fará uma enorme diferença em sua saúde, e quem sabe ganhará mais alguns anos ou décadas de vida.
Nos primeiros capítulos você vai encontrar alguns estudos e pesquisas americanas, mas que também se aplicam a população brasileira, sobre coração, hábitos, alguns itens nocivos a sua saúde, suplementos e dietas, e além disso muitas dicas que uso e aplico em minha vida, e outras recomendadas por especialistas da área da saúde.
Desejo a você vida longa e saudável, mais que isso, tenha uma vida feliz! Porque a psique conta muito na saúde do corpo, é como aquele ditado, mente sã corpo sã.
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