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Ricardo MMB oferece aos leitores informações detalhadas sobre a execução de exercícios para melhorar a resistência, força e tamanho muscular. Ele também discute o uso de suplementos nutricionais, incluindo proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas. O autor também explica como a nutrição adequada pode ser usada para ajudar os leitores a obter melhores resultados ao levantar peso. Em suma, Ricardo MMB oferece uma variedade de informações e estratégias para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos de musculação.
Além disso, o autor incluiu um capítulo sobre a recuperação pós-treino. Ele fornece informações sobre diferentes maneiras de recuperar de um treino intenso, como descanso, alongamento, alimentação adequada, suplementação nutricional e muito mais. Com esses conselhos, os leitores podem obter melhores resultados a longo prazo.
Finalmente, este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em melhorar seus resultados de musculação. É escrito de maneira clara e fácil de entender, com instruções passo a passo sobre como executar cada exercício. Ele também oferece estratégias de longo prazo e curto prazo que ajudarão os leitores a atingir seus objetivos de musculação. Em suma, é um guia abrangente e informativo que oferece conselhos práticos para alcançar resultados.
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Apresento várias estratégias, rotinas e divisões de treino para maximizar seus resultados no Gym. Existem muitas estratégias de treino que podem maximizar seus ganhos. Reunimos sistemas de treinamento, tipos de divisões de treino, métodos de treino e muitas outras dicas para ajudá-lo na montagem do seu workout.
Apresentamos sistemas de treino para quem já está familiarizado com os exercícios de musculação. Vamos falar sobre muitas estratégias importantes: A estratégia treinos leves e pesados, sistema Max ot, método 5x , German volume training, Mutant massa treinamento,treino S.A.I.S, rotina Vital Strength, sistema Yoda training e muitos outros sistemas de treino.
Todas estas estratégias vão ajudá-lo na criação do seu programa de treinamento. No ebook vamos falar sobre a estratégia de treinos pesados e leves. Conhecer o sistema Max Ot. A estratégia de cinco séries de Lee Lavrada. Vamos falar sobre o método GVT German Volume Training.
Um plano eficiente de 28 dias para ganho de massa muscular. Vamos conhecer a estratégia S.A.I.S. Um plano simples de treino criado pela VITAL STRENGTH.
Também falaremos do sistema POF de Steve Holman. Apresentaremos o método YODA de Flex Lewis. Você vai conhecer o Shock Terapia, um programa de 42 dias.
Teremos no ebook várias especializações para melhorar seus grupos musculares. Também apresento vários tipos de divisões de treino. Entenda porquê treinar cada grupo 2 vezes a cada 5 dias pode ser ótimo para hardgainers. Varie treinos de corpo inteiro e de grupos divididos para estimular maior crescimento.
O ebook é cheio de modelos de treino. Um modelo pode ser o ideal para você.
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Autor: RICARDO MMB
