Review: "Como Ter Uma Vida Saudável : Planeje As Suas Refeições"
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Eu recomendo o livro "Como Ter Uma Vida Saudável: Planeje As Suas Refeições" de Weder Alves. É uma ótima leitura para aqueles interessados em melhorar sua saúde, bem como sua qualidade de vida à medida que se aproximam das melhores maneiras de planejar e preparar refeições saudáveis. O livro explica como um plano de alimentação saudável é essencial para o bom desempenho do corpo, assim como para evitar várias doenças relacionadas à má nutrição.
O livro explica a importância de seguir uma dieta equilibrada e contém informações detalhadas sobre como planejar refeições saudáveis, incluindo a escolha dos alimentos certos, a quantidade adequada a ser consumida, a combinação correta e a preparação de pratos nutritivos. Ele também fornece uma série de dicas e sugestões para otimizar o preparo de refeições saudáveis em pouco tempo.
Além disso, o autor explica como os nutrientes dos alimentos afetam diretamente o corpo e a saúde, abordando temas como alimentação equilibrada, desintoxicação, jejum intermitente, alimentação saudável para crianças e idosos e assim por diante. O livro também inclui informações sobre a produção de alimentos, incluindo a importância da agricultura orgânica, assim como a sua influência na preservação da biodiversidade.
O livro foi escrito por Weder Alves, um especialista em nutrição e saúde que tem mais de 20 anos de experiência em planejamento de dietas saudáveis e em educação de saúde. Ele fornece informações passo a passo sobre como planejar refeições saudáveis, incluindo as melhores escolhas alimentares e os efeitos nutricionais de cada nutriente. Portanto, recomendo esse livro para quem está interessado em nutrição e saúde e quer melhorar sua saúde e qualidade de vida. É uma ótima leitura para qualquer pessoa que deseja manter ou melhorar seu estado de saúde.
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