Review: "Como superar timidez e ansiedade social"
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Eu recomendaria o livro "Como Superar a Timidez e a Ansiedade Social" da Dra. Paula Machado para qualquer pessoa que esteja lutando com medo e ansiedade social. O livro é um guia útil e prático com estratégias passo a passo para ajudar as pessoas a se libertarem das cadeias da timidez e ansiedade. É um livro que contém várias ferramentas concretas para ajudar aqueles que sofrem de timidez e ansiedade social.
O livro começa com uma explicação clara da natureza da timidez e ansiedade social. A Dra. Machado também fornece informações sobre como esses sentimentos são manifestados e como eles afetam a vida das pessoas. Ela explica como lidar com esses sentimentos e ajudar a controlá-los. Ela também discute estratégias para superar a timidez e ansiedade social, incluindo auto-observação, autoconhecimento, mudança de hábitos e práticas de relaxamento.
Além disso, o livro também aborda outros temas importantes, como mudanças de atitude e postura, habilidades de comunicação, como desenvolver a confiança e a autoestima, e como manter a ansiedade social sob controle. O livro também contém informações sobre como manter a motivação e lidar com os sentimientos de insegurança e ansiedade.
O livro "Como Superar a Timidez e a Ansiedade Social" da Dra. Paula Machado é um livro útil para qualquer pessoa que esteja enfrentando os desafios da timidez e ansiedade social. Ele oferece estratégias reais e práticas para ajudar a superar esses sentimentos. Recomendo fortemente este livro para qualquer pessoa que precise de ajuda para superar a timidez e a ansiedade social.
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Como superar a timidez e ansiedade social vai te ensinar a promover mudanças de comportamentos definitivas para:
– acabar com a procrastinação e lidar com a preocupação, medo e ansiedade;– praticar exercícios de relaxamento para romper conexões tóxicas;– identificar seus objetivos e promover mudanças;– identificar e romper padrões de pensamentos negativos e o círculo da ansiedade;– – praticar a TCC em muitas outras situações do dia a dia– e muito mais!!!
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