Eu recomendo fortemente o livro "Como Superar a Compulsão Alimentar: Descubra como controlar seus impulsos alimentares e manter um relacionamento saudável com a comida" da Smart eBooks. Este livro oferece uma visão perspicaz sobre a compulsão alimentar e fornece recomendações práticas para ajudar o leitor a controlar seus impulsos alimentares.
O livro aborda questões importantes como autossabotagem, relacionamentos desequilibrados com a comida, transtornos alimentares, ansiedade e estresse. Ele também explora os fatores que contribuem para a compulsão alimentar e como lidar com eles.
Além disso, o autor fornece um plano passo a passo para o leitor criar um relacionamento saudável com a comida. Ele também aborda temas como a importância de se envolver em atividades saudáveis, como exercícios físicos e respiração profunda, e como praticar gestão do estresse.
O livro também descreve o ciclo da compulsão alimentar, os perigos de dietas restritivas e como construir uma relação saudável com a comida. Ele fornece dicas para lidar com momentos de compulsão alimentar e explica como diferenciar entre desejos e necessidades físicas.
Em suma, este livro é uma ótima leitura para quem luta com compulsão alimentar. Ele fornece uma compreensão profunda do comportamento da compulsão alimentar, bem como estratégias práticas para controlar os impulsos alimentares e construir um relacionamento saudável com a comida. Eu recomendo fortemente este livro para quem quer compreender melhor e superar a compulsão alimentar.
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Todos nós já sofremos em maior ou menor grau com desejos alimentares em algum momento em nossas vidas, sentindo uma vontade intensa por consumir um determinado alimento.
Muitas vezes, o desejo pode parecer incontrolável e você sente que a única maneira de se sentir satisfeita é comer aquele alimento como se não houvesse amanhã, comendo de forma descontrolada e sem pudor algum.
Bem, alguns especialistas em nutrição afirmam que os desejos que temos por alguns alimentos não duram por muito tempo, apenas alguns minutos. Aqueles que não experimentam fortes desejos por comida muitas vezes podem dizer “Deixa disso, é só coisa da sua cabeça!”. E o pior é que novas pesquisas sugerem que eles estão certos!
Está tudo na cabeça, na verdade, em áreas específicas do cérebro. As partes do cérebro responsáveis pelo prazer e pela memória são onde surgem os nossos desejos alimentares. E por mais constrangedores que esses desejos possam parecer as vezes, são eles que nos mantém vivos. O problema é que algumas vezes esses impulsos por alimentos tomam uma dimensão exagerada ou seguem por caminhos errados.
Mas espere um pouco, falando nisso, alguma vez você já percebeu que os desejos alimentares incontroláveis que atrapalham nossa rotina e confundem nossa mente nunca são por frutas e legumes, ou alimentos saudáveis?
Não. Definitivamente, não são.
Eles surgem basicamente por nossas porcarias, digo, alimentos favoritos, como um bolo de chocolate, batatas fritas e salgadinhos, chocolates ou doces por exemplo, mas nunca por um prato de salada, por um frango grelhado, por uma porção de legumes cozidos no vapor. Ora, mas que coisa curiosa não é mesmo?
Sem dúvida, quando você está buscando seriamente perder peso ou se manter saudável, os desejos por alimentos não saudáveis podem ser um grande obstáculo.
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Autor: Smart eBooks
