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O autor, Beh Destro, tem muita experiência em lidar com problemas relacionados à saúde mental. Ele usa uma abordagem comportamental e cognitiva para ajudar as pessoas a compreenderem melhor os mecanismos da ansiedade e a superá-la. O livro fornece abordagens práticas para lidar com os problemas de saúde mental, como estratégias de enfrentamento, técnicas de autocontrole, habilidades de comunicação eficaz e outras estratégias úteis. Além disso, o autor inclui exercícios práticos que ajudam as pessoas a se conectarem com suas emoções e aprenderem a lidar com elas de maneira saudável.
O livro é escrito de forma clara e concisa, e é fácil de entender e seguir. O livro também inclui vários exemplos práticos para ajudar o leitor a compreender melhor os conceitos abordados. O livro também contém vários recursos úteis e informações úteis sobre como lidar com os problemas de saúde mental. Eu recomendo este livro às pessoas que estão enfrentando problemas relacionados à ansiedade e querem aprender a superá-la.
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Autor: Beh Destro
