Eu altamente recomendo o livro "Como Superar a Ansiedade e a Depressão sem Medicamentos" de Russell Symonds. Este livro fornece um plano completo para superar a ansiedade e a depressão sem medicamentos, e é adequado para qualquer pessoa que esteja lutando com estas condições. O livro começa explicando a natureza da ansiedade e da depressão e como elas podem afetar nossas vidas. Ele também descreve como os medicamentos podem ajudar, mas também destaca os riscos e benefícios de usá-los. Em seguida, ele passa para descrever estratégias comprovadas e práticas comportamentais para lidar com a ansiedade e a depressão. Essas estratégias incluem abordagens cognitivo-comportamentais, autocuidado, terapia de aceitação, redução do estresse e muito mais. Além disso, o livro discute como tratar problemas subjacentes como problemas emocionais, problemas relacionais ou doenças físicas que podem estar contribuindo para a ansiedade ou a depressão. Ele também descreve como tratar questões de saúde mental e como obter ajuda profissional quando necessário.
Eu particularmente gostei deste livro porque fornece uma abordagem holística para lidar com a ansiedade e a depressão. Não é apenas um livro sobre medicamentos, mas também trata de outras questões importantes, como mudanças na dieta, exercício, sono e outras questões relacionadas à saúde mental. O autor tem uma abordagem prática e oferece sugestões concretas para lidar com a ansiedade e a depressão sem recorrer a medicamentos. Se você está lutando com essas condições, eu altamente recomendo que você leia este livro. É informativo, prático e oferece uma perspectiva útil que pode ajudar você a encontrar o alívio que está procurando.
Este livro não só vai cobrir em detalhes minhas próprias experiências com transtorno de ansiedade, fadiga crônica e depressão grave, mas todas as terapias que pareciam funcionar melhor, e um cuidado, ao longo da vida do sistema de gestão de dieta que parecia ser mais eficaz na ajuda me de lidar e de certas formas de eventualmente se recuperar totalmente. Ao ler este livro, você vai se beneficiar de uma vida inteira de informações pessoais e ajuda espiritual a respeito de como aliviar a depressão grave, ansiedade terrível e muito frustrante fadiga crônica.
Assuntos a serem abordados incluem:
Capítulo 1 – Como Minha Vida Foi Arruinada
Capítulo 2 – O Que É Que Gosta De Estar Deprimido?
Capítulo 3 – O Que É Isso De Ser Agoraphobic?
Capítulo 4 – O Que É Que Gostaria De Ter O Transtorno De Ansiedade?
Capítulo 5 – Como Eu Consegui Com-Vida Longa De Ansiedade Social
Capítulo 6 – Como Eu Lutava Com Síndrome De Fadiga Crônica
Capítulo 7 – Como Eu Lidei Com Transtorno Luto, Morte E Ansiedade
Capítulo 8 – Como Superar O Medo Da Morte
Capítulo 9 – Como Superar A Fobia De Morrer
Capítulo 10 – Como Superar A Fobia Da Morte
Capítulo 11 – O Que É Que Gosta De Ter Problemas Kundalini?
Capítulo 12 – Ansiedade E Depressão – Medicamentos, Ervas Ou Meditação
Capítulo 13 – Como Lidar Com A Ansiedade Financeira
Capítulo 14 – Como Eu Remediado Transtorno De Ansiedade, Ansiedade Social, Fadiga Crônica E Depressão Sem Drogas
Capítulo 15 – O Que Você Come Pode Causar Grande Sofrimento Ou De Saúde Grande
Capítulo 16 – Comer Incorreta É A Maior Causa De Sofrimento Sempre
Capítulo 17 – Partículas Alimento Não Digerido Pode Fazer Ansiedade Pior
Capítulo 18 – O Celibato, Sexo E Transtorno De Ansiedade
Epílogo – Way Too Much Preocupação E Estresse!
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Autor: Russell Symonds
