Eu recomendo o livro "Como Substituir as Refeições Pesadas do Dia: Por Lanches Super Saudáveis" de Carlos A. Ferraz. O livro aborda de forma detalhada vários conceitos importantes sobre alimentação saudável e como podemos mudar nosso estilo de vida. O autor explica como substituir lanches e refeições pesadas por lanches saudáveis e nutritivos, que fornecem os nutrientes necessários para uma boa saúde. Ele também descreve como planejar refeições que possam sustentar nossa saúde e bem-estar.
O livro contém dicas e receitas para preparar lanches saudáveis e nutritivos, além de mostrar como combinar os alimentos de forma saudável e equilibrada. Além disso, o autor aborda temas importantes como o consumo de alimentos integrais, que são fontes importantes de nutrientes e vitaminas essenciais. Ele também mostra como evitar o consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras, para manter a saúde e o bem-estar.
O livro é muito útil para quem deseja ter hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Ele oferece soluções simples e práticas para praticar alimentação saudável, além de fornecer dicas sobre como comer de forma saudável. Além disso, o livro também tem informações sobre como escolher os melhores alimentos para cada refeição, o que é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e a saúde.
Em suma, o livro "Como Substituir as Refeições Pesadas do Dia: Por Lanches Super Saudáveis" de Carlos A. Ferraz é altamente recomendado para qualquer pessoa que deseja adotar hábitos alimentares saudáveis. O livro fornece informações essenciais sobre como preparar lanches saudáveis e nutritivos, além de abordar temas importantes, como o consumo de alimentos integrais e o consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras. Se você está procurando informações sobre como manter uma dieta saudável e equilibrada, este livro é a escolha certa para você.
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Quem trabalha fora sabe que uma das piores partes de ficar longe de casa por tantas horas durante o dia é ter que, muitas vezes, comer o que estiver disponível no restaurante, lanchonete ou cafeteria mais próximo.
Ainda que comer fora seja divertido uma vez ou outra, pode se transformar em um mau hábito. Primeiro, por causa dos gastos. Se você almoça em restaurantes, sabe como é difícil manter o orçamento. Se precisar comer algum lanche no meio da tarde, então…
Além disso, quando comemos fora, temos a tendência de não comer alimentos tão saudáveis. Afinal, se a cafeteria oferece bolos e chocolate quente, porque você não comeria?
Por isso, levar lanches saudáveis para o trabalho é uma ótima pedida. Você economiza um bom dinheiro e ainda pode controlar os nutrientes que consome. E não precisa ser nada difícil ou elaborado
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Autor: Carlos A FERRAZ
