Eu recomendo fortemente o livro "Como se Tornar Calmo e Feliz" de William Nignan. Ele é um livro fantástico que aborda vários assuntos importantes relacionados ao autoconhecimento e à saúde mental. O livro explora a importância de encontrar a calma, a paz e a felicidade. Ele também destaca as principais áreas da vida que devem ser abordadas para alcançar esses estados mentais, incluindo relacionamentos, trabalho, passatempos, saúde e espiritualidade.
William Nignan aborda as principais áreas da vida de maneira muito profunda e detalhada. Ele aborda questões como gerenciamento de estresse, meditação, auto-aceitação, amor próprio, enfrentamento de problemas e autocontrole. Ele também destaca a importância do autoconhecimento e da consciência e explica como as habilidades de autorregulação podem ajudar a transformar as vidas das pessoas.
O livro também oferece práticas práticas e estratégias de autocuidado para ajudar os leitores a alcançar maior bem-estar e calma. Essas práticas incluem exercícios para aprimorar a capacidade de lidar com o estresse, meditação para ajudar a limpar a mente dos pensamentos negativos, técnicas de autocompaixão para ajudar a aceitar e apoiar as emoções, e práticas de relaxamento para ajudar a aliviar a tensão.
Recomendo fortemente o livro "Como se Tornar Calmo e Feliz" de William Nignan para todos aqueles que querem melhorar seu bem-estar e viver uma vida mais satisfatória. É um livro muito informativo e bem escrito que aborda vários temas importantes relacionados ao autoconhecimento, à saúde mental, às habilidades de autorregulação e ao autocuidado. Se você estiver em busca de calma, paz e felicidade, este livro é ideal para você.
A primeira impressão que me ocorre é que, para ficar mais calmo, é importante saber respirar bem. Porque, porque respirar é vida. A vitalidade vem da nossa capacidade de respirar bem. Quando estamos estressados e as emoções nos perturbam, nossa respiração é bloqueada no nível torácicoe nossa respiração se torna mais superficial. A longo prazo, a respiração torácica é muito prejudicial à nossa saúde.
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Autor: William NIGNAN
