Recomendo o livro "COMO REDUZIR A ANSIEDADE E DRIBLAR A COMPULSÃO ALIMENTAR (Instituto Nacional Vida Saudável Livro 1)" de Cintia Seabra. É um livro importante para aqueles que sofrem de ansiedade, compulsão alimentar e outros problemas relacionados à saúde mental. O livro ajuda a entender os motivos que causam ansiedade, como reagir aos sentimentos ansiosos, quais são as reações comportamentais típicas dos ansiosos e como lidar com elas. Além disso, o livro fornece informações sobre o que fazer para controlar a compulsão alimentar, como melhorar o sono, a ingestão de água e a prática de atividade física. Os exercícios mentais e os conselhos de autocontrole ajudam a reduzir a ansiedade. O livro também ajuda a entender os diferentes tipos de ansiedade, como tratá-los e como evitar recaídas. Esta obra traz informações preciosas sobre como melhorar o autocontrole, administrar as emoções e enfrentar os desafios da vida.
Estou certa de que se você ler este livro, encontrará respostas para a maioria de suas dúvidas, obterá informações úteis e conselhos profissionais sobre como lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar. O livro fornece estratégias práticas para lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar, assim como informações sobre como manter um estilo de vida saudável. Esta obra permite que você compreenda melhor sua ansiedade, para que possa começar a trabalhar para reduzi-la. Recomendo este livro a qualquer um que queira entender melhor sua saúde mental.
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“Laíssa, valeu muito para mim a ter conhecido a Cintia Seabra, e ver como a função da nossa mente é importante para o emagrecimento e foco.Com ela aprendi a focar mais no meu objetivo e como driblar os nossos sabotadores do emagrecimento, muito obrigada pela oportunidade de conhece-las, e assim turbinar o meu emagrecimento, pois sou pós bariátrica e voltei a engordar. Continuem assim ajudando muita gente a conquistar seus objetivos.”L. Pimentel Silveira
“…perdi 20 kgs e luto contra a balança desde pequena… A Cintia Seabra foi bastante motivadora, me ajudou mesmo!”L. Andrade SilvaVocê certamente já ouviu na ponta da língua de dezenas de pessoas diferentes a receita para emagrecer: “fecha a boca e faça exercícios”.Mas se a receita do sucesso é tão simples a ponto de ser resumida em tão poucas palavras, porque não vivemos num mundo de pessoas saudáveis, esbeltas e satisfeitas com seu corpo? Se é assim, porque, na verdade, o que a gente presencia é exatamente o contrário? Os números de sobrepeso e obesidade chegam a alarmantes 58% da população brasileira e o mercado de novas fórmulas de emagrecimento não pára de crescer.Será mesmo que resolver o problema do alto indice de gordura no seu corpo é tão simples quanto o senso comum sugere? Será que você, que está acima do seu peso, ou melhor ainda, que está com alto percentual de gordura no seu corpo, chegou onde está e não consegue emagrecer e chegar ao corpo desejado por simples falta de vergonha na cara para “fechar a boca e se exercitar”?Eu acredito que não. Eu acredito que o seu maior inimigo quando o assunto é emagrecimento não é a comida em excesso e a falta de exercício. Esse senso comum está, no mínimo, incompleto. Não que eu ignore que alimentação saudável e exercícios físicos sejam fundamentais para quem deseja emagrecer com saúde. Eles são imprescindíveis, em especial a alimentação, que vai responder por mais de 70% dos seus resultados na sua saúde. Eu acredito, sim, que é importante sempre se informar sobre quais alimentos e quais exercícios trazem os melhores benefícios.Mas o principal motivo de não focar os esforços deste livro em calorias ingeridas e gastas é porque eu acredito que a maioria das pessoas que deseja emagrecer sequer consegue viver a velha máxima “coma menos, gaste mais” de maneira consistente. Esse senso comum, apesar de muito simplista, não é o maior problema de quem deseja emagrecer e não consegue. A esmagadora parcela de clientes que procuram a minha ajuda para emagrecer, são vitimas de uma dupla que é tanto causa quanto conseqüência de sobrepeso:A Ansiedade e a Compulsão Alimentar.Por isso, Neste livro você vai entender:•O que é Ansiedade, o que é Compulsão Alimentar e como elas se relacionam.•Quais as causas da compulsão alimentar, como ela surge e como identificá-la•Os seus motivadores únicos para contornar a compulsão e a ansiedade e se manter firme na busca de um corpo bonito e saudável•Como encontrar os pontos fracos, os gatilhos que disparam a ansiedade e compulsão alimentar em você•Os ingredientes fundamentais para driblar a ansiedade e a compulsão.•Diferentes formas e alternativas para você reduzir a sua ansiedade para ter mais tranqüilidade e lidar melhor com seus desafios diáriosE muito mais!São dicas simples e diretas para que você saia do lugar e dê os primeiros passos para ter uma relação saudável com o seu alimento, sem ataques à geladeira nem rompantes de gula inexplicáveis, seguidos de culpa e conseqüências para sua saúde.
Espero que essa leitura ajude você a ter uma vida mais plena e feliz.
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Autor: Cintia Seabra
