Eu recomendo o livro "COMO PERDI GORDURA E GANHEI MASSA MUSCULAR NO PÓS-LOCKDOWN", de Gian Campos, para todos aqueles que estão procurando uma maneira eficaz e comprovada de melhorar sua saúde e condicionamento físico. É o único livro que combina tanto a sabedoria da ciência nutricional com a experiência de quem já viveu o efeito do lockdown na prática.
A publicação é extremamente prática, pois aborda diversos tópicos, desde dietas a exercícios, desde o início da preparação até o final do programa. O autor usa a sua própria experiência para nos guiar com explicações detalhadas de como devemos nos preparar para nos tornarmos mais saudáveis e mais aptos para a vida moderna, após o lockdown.
Ao longo do livro, Gian explica como melhorar nossas dietas para perder gordura, como escolher os melhores exercícios para ganhar massa muscular, e também quais são os melhores métodos de treinamento para obtermos os resultados desejados.
Também explica como usar técnicas de relaxamento e estiramento para melhorar o nosso estado mental, o que nos ajuda a lidar melhor com o estresse causado pelo lockdown. Tudo isso nos ajudará a recuperar o nosso equilíbrio físico e mental para que possamos nos preparar de forma adequada para a nossa vida futura.
Gian também nos mostra como usar a meditação, a hipnose e a terapia comportamental para melhorar a nossa saúde, como manter a motivação e como trabalhar de forma eficaz no nosso programa de treinamento.
Recomendo fortemente este livro para todos aqueles que buscam um guia completo para melhorar a sua saúde e condicionamento físico no pós-lockdown. É um livro prático, bem escrito e cheio de informações úteis para quem está disposto a se dedicar totalmente à sua saúde.
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Neste livro conto minha experiência de vida que tive ao voltar a treinar depois de ficar meses parado. Fiquei 3 anos treinando todos os dias e, devido ao lockdown que vivemos em 2020, tive a infelicidade de ficar sem treinar por 6 meses. Entretanto, em apenas 4 meses consegui não só recuperar totalmente meu shape antigo, mas também ficar com um físico Melhor do que antes.
Assim, neste livro conto tudo que fiz de certo durante o lockdown e depois dele, assim como erros e coisas que poderia ter feito diferente. Logo, ele serve para o leitor se basear e ficar menos perdido nessa etapa, podendo acertar em cheio e ter resultados até mesmo melhores que o meu.
Falta de motivação? Fique tranquilo, pois no livro dou boas doses de motivação para você voltar com tudo a praticar o esporte. Além disso, no livro ainda conto toda minha experiência que acumulei durante anos de estudo sobre os temas que envolvem musculação, explicando para o leitor as maneiras que ele pode perder gordura e acumular músculos de forma mais rápida. São dicas simples e experiência de vida compartilhada, mas que fazem total diferença ao longo do tempo.
Este livro serve tanto para quem ficou muito tempo sem treinar e está voltando quanto para o iniciante, pois há muitas informações valiosas que coloquei aqui. Nunca saberemos tudo, mas sempre podemos aprender.
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Autor: Gian Campos
