Eu recomendo fortemente o livro "Como Parar de Fumar: Um Guia Prático para Parar de Fumar Naturalmente", publicado pela Editora Saúde. O livro se destina a ajudar os fumantes a parar de fumar de forma natural, através de conhecimento, consciência e disciplina. O livro explora diversas maneiras de parar de fumar, que incluem desde mudanças de comportamento, ao uso de técnicas de relaxamento, mudanças de dieta, e muito mais.
Todos os capítulos são abordados de forma clara e direta, com informações claras, métodos práticos e dicas fáceis de seguir. O autor também inclui um plano de ação passo-a-passo para ajudar os leitores a começar a parar de fumar imediatamente. O livro também explica como parar de fumar com segurança e aprende a lidar com as relutâncias que possam surgir no processo.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja procurando parar de fumar de forma segura e natural. Suas informações são de fácil compreensão, permitindo que os leitores entendam toda a complexidade do assunto. O autor fornece informações e recursos para ajudar os leitores a criar um plano personalizado de parada de fumo. Além disso, o livro também discute formas de tratar com as tentações cotidianas.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que querem parar de fumar, pois ele oferece informações preciosas sobre como parar de forma segura e natural. O livro também discute dezenas de técnicas de tratamento, conselhos práticos e ferramentas para ajudar os leitores. Se você está procurando parar de fumar naturalmente, este livro é uma excelente fonte de informações.
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Não há maneira de contornar isso. Fumar é ruim para sua saúde. Fumar prejudica quase todos os órgãos do corpo. O tabagismo causa 87% das mortes por câncer de pulmão. Também é responsável por muitos outros tipos de câncer e problemas de saúde. Estes incluem doenças pulmonares, doenças dos vasos sanguíneos e do coração, derrame e catarata. As mulheres que fumam têm uma chance maior de certos problemas de gravidez ou de ter um bebê que morre da síndrome da morte súbita infantil. A fumaça do cigarro também é ruim para outras pessoas – elas respiram a sua fumaça como fumantes passivos e podem ter muitos dos mesmos problemas que os fumantes.
Ao longo do livro Como Parar de Fumar – Um Guia Prático para Parar de Fumar Naturalmente, você conhecerá um método para parar de fumar de forma definitiva, por meio dos seguinte capítulos:
IntroduçãoFatos sobre o cigarroSubstâncias tóxicas do cigarroBenefícios de parar de fumarPasso opcionalExperimento relacionado a hábitosPasso 1: Pare imediatamentePasso 2: Eliminar gatilhosPasso 3: Escove os dentes regularmentePasso 4: Beba suco de acerolaPasso 5: Comprimidos de vitamina CPasso 6: Coma bem no café da manhãPasso 7: LembretesPasso 8: Obtenha ajudaPasso 9: Evite outros fumantesPasso 10: Tenha sempre um lanche (saudável) com vocêPasso 11: Exercícios físicosPasso 12: Se mantenha ocupado, mas não se estressePasso 13: Evite outras substâncias viciantesPasso 14: Faça algo espiritual ou para sua mentePasso 15: Como se manter sem o cigarro no longo prazoConclusão
Os tópicos são simples e concisos, abordando como parar de fumar de forma clara e direta.
Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber parar de fumar em pouco tempo.
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Autor: Editora Saúde
