Review: "COMO PARAR DE FUMAR COM ÊXITO"

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Eu recomendo o livro "Como parar de Fumar com Êxito" de Evelyn Trimborn a todos os fumantes que querem parar de fumar. Não importa se você é iniciante ou um veterano no tabagismo, este livro irá ajudá-lo a encontrar a motivação necessária para manter-se longe dos cigarros. Pessoas que tentaram parar de fumar antes e falharam vão encontrar neste livro um novo impulso para deixar de fumar para sempre.

Este livro é bem-escrito, detalhado e abrangente. Ele fornece instruções passo a passo que permitirão aos fumantes pararem de forma bem-sucedida. Além de detalhes sobre como parar de fumar, o livro também oferece conselhos e dicas para ajudar os fumantes a reduzirem o tabagismo e, assim, reduzirem o risco de doenças relacionadas ao tabagismo. Ele também aborda questões psicológicas e emocionais que os fumantes podem enfrentar ao tentarem parar de fumar.

Além disso, o autor fornece várias estratégias práticas que os fumantes podem usar para ajudar a manter-se longe dos cigarros. Estas incluem técnicas de relaxamento e respiração, exercícios, dieta saudável, busca de suporte e outras estratégias comportamentais. O autor também oferece recursos adicionais, como links para ajuda adicional e programas de tratamento, que podem ajudar os fumantes a parar de fumar de forma bem-sucedida.

Este livro é uma ótima opção para quem quer parar de fumar, pois fornece às pessoas as ferramentas necessárias para ter sucesso. O autor explica tudo de forma clara e direta, fornecendo uma abordagem realista para parar de fumar. Além disso, o autor também oferece uma gama abrangente de recursos, o que significa que os fumantes terão toda a ajuda necessária para parar de fumar com êxito.

Portanto, estou feliz em recomendar o livro "Como parar de Fumar com Êxito" de Evelyn Trimborn a todos os fumantes que querem parar de fumar. É um livro abrangente e prático que fornece às pessoas as ferramentas necessárias para parar de fumar com êxito. É uma leitura obrigatória para todos os fumantes que querem parar de fumar de uma vez por todas.

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Parar de fumar é um dos maiores desafios que uma pessoa pode enfrentar. Isto devido ao fato da nicotina causar uma grande dependência química. No entanto, existe também uma série de questões emocionais e psicológicas que estão associadas ao tabagismo, e que devem ser levadas em consideração para que sua decisão de parar de fumar, tenha êxito.
Quando você decidir deixar o cigarro, planeje adequadamente como se dará este processo, porque um plano inteligente tem demonstrado grande êxito. Nós preparamos uma relação para que você possa acompanhá-la, como também lhe informar a respeito da dependência química da nicotina, e como identificar os seus hábitos.
Você irá descobrir as razões pelas quais você fuma quando identificar estes hábitos. À medida que irá lendo este guia, você aprenderá como lidar com a ânsia de fumar, e as estratégias de êxito que podem ser aplicadas quando a vontade de acender um cigarro for incontrolável.
Como Parar de Fumar Com Êxito, também irá lidar com a questão feminina, e os motivos pelos quais as mulheres têm dificuldades em parar de fumar sem ganhar peso. Iremos discutir também como você poderá resistir a esta vontade quando estiver próximo a amigos e membros da família que fumam, e conseguir ser um fumante bem sucedido.
Neste livro, você encontrará informações valiosas, questionários, planilhas e orientações. Como Parar de Fumar Com Êxito oferece um sistema de apoio com um passo a passo, para te ajudar a se livrar definitivamente do cigarro, e de volta ao universo da boa saúde.
ÍNDICESinopsesSobre as AutorasDireitos AutoraisAviso Legal
Introdução1-O Seu Conhecimento no Teste de Tabagismo e os Resultados 2-Lutando Contra o Desejo Incontrolável de Fumar3-Como Parar de Fumar Com Êxito4-Estratégias de Sucesso Para Parar de Fumar5-Avaliação de Suas Respostas no Teste Sobre as Razões Pelas Quais Você Fuma6-Porque a Nicotina Causa Dependência7-Conheça o Seu Hábito 8-Como Lidar Com a Vontade de Fumar9-Como Aumentar o Seu Nível de Energia Mesmo Sem o Cigarro Que Tem a Funcão de Estimulante10-Como Relaxar Sem o Cigarro11-Como Lidar Com os Sintomas da Abstinência12-Como Lidar Com a Dependência Psicológica do Cigarro13-Como Lidar Com a Dependência Química da Nicotina14-Os Sintomas Quando Você Para de Fumar15-Mantenha-se Ocupado Para Combater o Tédio16-Este é o Momento Certo Para Você Parar de Fumar?17-O Desafio de Viver Sem Fumar18-Como Evitar o Cigarro Quando a Vontade se Manifesta19-Êxito na Primeira Semana 20-Êxito na Segunda Semana 21-Continuando Com o Seu Progresso 22- Uma Palavra Final de IncentivoRECURSO ADICIONAISLista do pacote de downloads para este guia
(Formato PDA: Para ser imprimido e usado durante o curso)
Teste: O Quanto Você REALMENTE Sabe Sobre o TabagismoLista das Razões Pelas Quais Eu Quero Parar de FumarLista de Tudo Que Poderei Fazer Com o Dinheiro Economizado Em CigarrosLista dos Principais Obstáculos Que Terei de EnfrentarLista das Razões Pelas Quais Eu FumoTeste: As Razões Pelas Quais Eu FumoQuadro dos Cigarros Fumados DiariamenteLista de Avaliação dos Cigarros Fumados DiariamenteLista dos Dias e os Cigarros Que Você Teve Vontade de FumarLista de Avaliação dos Cigarros Que Você Teve Vontade de FumarTeste: Este é o Momento Certo Para Você Parar de Fumar?
SOBRE AS AUTORAS
Evelyn Trimborn conseguiu parar de fumar depois de ter fumado três maços por dia, durante uma década, e não fuma a mais de doze anos. Evelyn e Carolyn são as duas principais editoras do Healhful-Goddess.com, um site sobre saúde, e escritoras da série de livros sobre saúde, da Eternal Spiral Books. Elas são autoras de mais de 50 livros sobre autoajuda.

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