Eu recomendo o livro "Como parar de Fumar com Êxito" de Evelyn Trimborn a todos os fumantes que querem parar de fumar. Não importa se você é iniciante ou um veterano no tabagismo, este livro irá ajudá-lo a encontrar a motivação necessária para manter-se longe dos cigarros. Pessoas que tentaram parar de fumar antes e falharam vão encontrar neste livro um novo impulso para deixar de fumar para sempre.
Este livro é bem-escrito, detalhado e abrangente. Ele fornece instruções passo a passo que permitirão aos fumantes pararem de forma bem-sucedida. Além de detalhes sobre como parar de fumar, o livro também oferece conselhos e dicas para ajudar os fumantes a reduzirem o tabagismo e, assim, reduzirem o risco de doenças relacionadas ao tabagismo. Ele também aborda questões psicológicas e emocionais que os fumantes podem enfrentar ao tentarem parar de fumar.
Além disso, o autor fornece várias estratégias práticas que os fumantes podem usar para ajudar a manter-se longe dos cigarros. Estas incluem técnicas de relaxamento e respiração, exercícios, dieta saudável, busca de suporte e outras estratégias comportamentais. O autor também oferece recursos adicionais, como links para ajuda adicional e programas de tratamento, que podem ajudar os fumantes a parar de fumar de forma bem-sucedida.
Este livro é uma ótima opção para quem quer parar de fumar, pois fornece às pessoas as ferramentas necessárias para ter sucesso. O autor explica tudo de forma clara e direta, fornecendo uma abordagem realista para parar de fumar. Além disso, o autor também oferece uma gama abrangente de recursos, o que significa que os fumantes terão toda a ajuda necessária para parar de fumar com êxito.
Portanto, estou feliz em recomendar o livro "Como parar de Fumar com Êxito" de Evelyn Trimborn a todos os fumantes que querem parar de fumar. É um livro abrangente e prático que fornece às pessoas as ferramentas necessárias para parar de fumar com êxito. É uma leitura obrigatória para todos os fumantes que querem parar de fumar de uma vez por todas.
Parar de fumar é um dos maiores desafios que uma pessoa pode enfrentar. Isto devido ao fato da nicotina causar uma grande dependência química. No entanto, existe também uma série de questões emocionais e psicológicas que estão associadas ao tabagismo, e que devem ser levadas em consideração para que sua decisão de parar de fumar, tenha êxito.
Quando você decidir deixar o cigarro, planeje adequadamente como se dará este processo, porque um plano inteligente tem demonstrado grande êxito. Nós preparamos uma relação para que você possa acompanhá-la, como também lhe informar a respeito da dependência química da nicotina, e como identificar os seus hábitos.
Você irá descobrir as razões pelas quais você fuma quando identificar estes hábitos. À medida que irá lendo este guia, você aprenderá como lidar com a ânsia de fumar, e as estratégias de êxito que podem ser aplicadas quando a vontade de acender um cigarro for incontrolável.
Como Parar de Fumar Com Êxito, também irá lidar com a questão feminina, e os motivos pelos quais as mulheres têm dificuldades em parar de fumar sem ganhar peso. Iremos discutir também como você poderá resistir a esta vontade quando estiver próximo a amigos e membros da família que fumam, e conseguir ser um fumante bem sucedido.
Neste livro, você encontrará informações valiosas, questionários, planilhas e orientações. Como Parar de Fumar Com Êxito oferece um sistema de apoio com um passo a passo, para te ajudar a se livrar definitivamente do cigarro, e de volta ao universo da boa saúde.
ÍNDICESinopsesSobre as AutorasDireitos AutoraisAviso Legal
Introdução1-O Seu Conhecimento no Teste de Tabagismo e os Resultados 2-Lutando Contra o Desejo Incontrolável de Fumar3-Como Parar de Fumar Com Êxito4-Estratégias de Sucesso Para Parar de Fumar5-Avaliação de Suas Respostas no Teste Sobre as Razões Pelas Quais Você Fuma6-Porque a Nicotina Causa Dependência7-Conheça o Seu Hábito 8-Como Lidar Com a Vontade de Fumar9-Como Aumentar o Seu Nível de Energia Mesmo Sem o Cigarro Que Tem a Funcão de Estimulante10-Como Relaxar Sem o Cigarro11-Como Lidar Com os Sintomas da Abstinência12-Como Lidar Com a Dependência Psicológica do Cigarro13-Como Lidar Com a Dependência Química da Nicotina14-Os Sintomas Quando Você Para de Fumar15-Mantenha-se Ocupado Para Combater o Tédio16-Este é o Momento Certo Para Você Parar de Fumar?17-O Desafio de Viver Sem Fumar18-Como Evitar o Cigarro Quando a Vontade se Manifesta19-Êxito na Primeira Semana 20-Êxito na Segunda Semana 21-Continuando Com o Seu Progresso 22- Uma Palavra Final de IncentivoRECURSO ADICIONAISLista do pacote de downloads para este guia
(Formato PDA: Para ser imprimido e usado durante o curso)
Teste: O Quanto Você REALMENTE Sabe Sobre o TabagismoLista das Razões Pelas Quais Eu Quero Parar de FumarLista de Tudo Que Poderei Fazer Com o Dinheiro Economizado Em CigarrosLista dos Principais Obstáculos Que Terei de EnfrentarLista das Razões Pelas Quais Eu FumoTeste: As Razões Pelas Quais Eu FumoQuadro dos Cigarros Fumados DiariamenteLista de Avaliação dos Cigarros Fumados DiariamenteLista dos Dias e os Cigarros Que Você Teve Vontade de FumarLista de Avaliação dos Cigarros Que Você Teve Vontade de FumarTeste: Este é o Momento Certo Para Você Parar de Fumar?
SOBRE AS AUTORAS
Evelyn Trimborn conseguiu parar de fumar depois de ter fumado três maços por dia, durante uma década, e não fuma a mais de doze anos. Evelyn e Carolyn são as duas principais editoras do Healhful-Goddess.com, um site sobre saúde, e escritoras da série de livros sobre saúde, da Eternal Spiral Books. Elas são autoras de mais de 50 livros sobre autoajuda.
Clique agora mesmo no botão abaixo para desfrutar de forma totalmente gratuita da versão em PDF de um trechinho do livro COMO PARAR DE FUMAR COM ÊXITO.
Que tal mandar esse livro para um amigo que também gosta desse assunto? Basta enviar o link para download, e não precisa se preocupar com os direitos desse documento, ele é livre para compartilhamento.
O QUE ESTÃO DIZENDO SOBRE ESSE LIVRO
Como um bom leitor, você com certeza gosta de ver as reviews e resenhas que outras pessoas fizeram após suas leituras.
Clique no botão abaixo e descubra o que as pessoas estão falando sobre COMO PARAR DE FUMAR COM ÊXITO.
Agora que você já leu todo o conteúdo que foi disponibilizado de forma gratuita, e tem certeza que é uma ótima leitura, incentive o trabalho do autor comprando o livro completo através deste link:
Agora que sabemos um pouco mais sobre os seus interesses, confira abaixo outros livros da categoria Família e outros títulos similares à COMO PARAR DE FUMAR COM ÊXITO
Autor: Evelyn Trimborn
