Eu tenho o prazer de recomendar o livro "COMO PARAR DE FUMAR: Aprenda o método que permitiu a mim e milhares de pessoas a parar de fumar em poucos dias", escrito por José Mário. Estou certo de que esse livro será muito útil para aqueles que estão lutando para parar de fumar.
O livro tem uma abordagem única e prática à deixar de fumar. Ele fornece as ferramentas necessárias para ajudar uma pessoa a parar de fumar em poucos dias. Esse livro foi escrito a partir de um método cientificamente comprovado que ajudou milhares de pessoas a parar de fumar.
Todas as etapas necessárias para parar de fumar estão contidas no livro. Ele começa com uma explicação de por que é tão difícil para as pessoas pararem de fumar. Em seguida, o livro fornece informações sobre como controlar a ansiedade e os gatilhos que podem levar ao uso de cigarros. Ele também descreve estratégias para lidar com as situações que podem desencadear o uso de cigarros.
Além disso, o livro ensina às pessoas como resistir à tentação de fumar, como encontrar o suporte de outras pessoas e como manter-se motivado. Ele também explica como evitar as armadilhas e como manter o foco a longo prazo para evitar recaídas. No final, o livro oferece métodos de manutenção para ajudar a manter o seu compromisso com o objetivo de parar de fumar.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que estão lutando para parar de fumar. É um guia completo e útil para quem quer superar esse hábito prejudicial. Ele oferece muitas estratégias práticas e informações úteis sobre como controlar a ansiedade e os gatilhos que podem levar ao uso de cigarros. Com o conteúdo deste livro, tenho certeza que você conseguirá parar de fumar em poucos dias.
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Como parar de fumar: Eu deixei de fumar em poucos dias e você também pode.
Parar de fumar oferece uma série de benefícios físicos, psicológicos e socioeconômicos .
As vantagens de parar de fumar para a sua saúde começam quase imediatamente depois de fumar seu último cigarro e continuam por anos.
Os efeitos do tabagismo são a principal causa evitável de morte, não só para os fumantes, mas também para os fumantes passivos.
De acordo com estimativas da Organização Mundial de Saúde, cerca de cinco milhões de pessoas morrem em todo o mundo a cada ano como resultado do tabagismo.
Cada cigarro tira em média oito minutos de sua vida.
Um homem que fuma corre o risco de perder cerca de 13 anos de vida, enquanto uma mulher pode perder cerca de 15.
Quais são os benefícios de parar de fumar?
Parar de fumar oferece uma série de benefícios em diferentes níveis:
Físico: melhor paladar e olfato, menor risco de doenças
Psicológico: maior auto-estima, melhores habilidades pessoais
Socioeconômico: melhor orçamento familiar e aceitação social
É tempo de parar de fumar:
“Eu quero parar, mas isso é mais fácil de dizer do fazer”
Essa é uma afirmação muito comum mas não tem de ser assim.
Muitos especialistas acreditam que fumar é apenas cerca de 10% de vício físico e 90% de vício psicológico.
Seu corpo vai se recuperar bastante rápido do corte de nicotina, os piores sintomas geralmente param em três dias ou menos, mas sua dependência psicológica ao cigarro pode ser muito mais difífil de derrotar.
É por isso que você tem que estar comprometido com um programa que o ajudará a manter o seu compromisso de deixar os cigarros de lado.
Provavelmente, a melhor maneira de começar é trabalhar naquelas barreiras psicológicas que impedirão o seu sucesso.
Mas vai muito para além disso.
Por isso neste livro vai aprender o passo a passo que me ajudou a mim e a milhares de outras pessoas a deixar de fumar definitivamente.
Os benefícios para a sua saúde e vida em geral são imensos, por isso comece já hoje aprender como pode deixar de fumar de uma vez por todas.
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Autor: José Mário
