Eu recomendo o livro "Como Parar de Engordar e Emagrecer com Qualidade de Vida e Saúde" de Teruo Watanabe. Ele oferece uma abordagem simples, mas eficaz para perder peso e manter a saúde. O autor explica os fatores que contribuem para o aumento de peso, incluindo maus hábitos alimentares, estilos de vida sedentários e outros fatores. Ele também discute maneiras de evitar e eliminar esses fatores. O livro também ensina aos leitores como estabelecer metas de perda de peso e como as atingir. Além disso, ele aborda temas como planejamento alimentar e atividade física.
O livro se destina a ajudar os leitores a mudar para uma vida saudável. Ele abrange temas como adesão à alimentação saudável, controle do estresse e consciência corporal. O autor também explica como evitar a recaída e como controlar a compulsão alimentar. O livro inclui muitas dicas úteis, como escolher alimentos saudáveis e desfrutar de atividades físicas.
O livro oferece uma compreensão completa das razões e consequências da obesidade. Ele também explica os fatores psicológicos e emocionais que estão envolvidos na luta contra a obesidade. Ajuda a entender como a obesidade afeta a saúde mental, emocional e física. Além disso, o autor oferece estratégias eficazes para enfrentar problemas como compulsão alimentar, ansiedade e depressão.
Em geral, o livro é uma excelente fonte de informações sobre como parar de engordar e emagrecer com qualidade de vida e saúde. O autor oferece sugestões práticas e úteis aos leitores. A abordagem é simples e direta, e a leitura é interessante. Portanto, recomendo vivamente este livro a todos os que querem perder peso saudavelmente.
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Este trabalho destina-se a esclarecer os 50 fatores que contribuem para o ganho de peso (obesidade), isto é, traduz de modo simples o sistema comportamental criado pela sociedade e as consequentes respostas orgânicas que o corpo humano apresenta frente a essas atitudes. Esses fatos relacionam-se com gravidez, nascimento, infância, crescimento, adolescência, casamento, sexualidade, trabalho, doenças, medicamentos, envelhecimento etc. Explicam-se os mecanismos que favorecem o ganho de peso e demonstra-se como se engorda, para criar a expectativa de parar de engordar, em primeiro lugar, pois somente depois do controle dos fatores que ajudam a ganhar peso deve-se pensar em emagrecer. Outra idéia é apresentar as diferenças entre emagrecer e perder peso, pois apesar de, nesses dois casos, buscar-se o mesmo objetivo (reduzir peso), o caminho percorrido pelos dois sistemas é diferente.
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Autor: Teruo Watanabe
