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Além disso, o livro contém dicas de alimentação saudável, conselhos sobre como fazer alterações na rotina alimentar e recomendações sobre atividade física. O autor também aborda questões como estresse, sono e outras atividades que podem contribuir para o aumento de peso. Além disso, contém informações sobre como encontrar um nutricionista para ajudar na perda de peso.
O livro é útil para quem deseja perder peso e mantê-lo a longo prazo. O autor fornece informações científicas sobre como funciona o processo de engordar, como identificar os fatores que contribuem para isso e como abordá-los. Além disso, contém dicas sobre como priorizar a saúde e recomendações sobre hábitos saudáveis.
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