Gareth Higgins apresenta de forma clara e acessível técnicas para nos ajudar a lidar com a ansiedade e os medos que nos afligem. O livro "Como não ter medo: Sete estratégias para enfrentar as angústias e viver melhor" prova que é possível superar a ansiedade e ganhar o controle da nossa vida.
Gareth utiliza sua experiência e sua formação profissional para explicar os mecanismos de funcionamento da ansiedade, como ela pode nos afetar e como lidar com ela. Ele nos ensina as várias maneiras de controlar e reduzir a ansiedade, como ter uma perspectiva positiva, aprender técnicas de relaxamento, e ainda, como nosso ambiente e relacionamentos afetam nossa emoção.
Ele também discute o papel dos medicamentos, abordando questões complexas como a relação entre a saúde mental e o bem-estar físico. Ele nos ajuda a tomar decisões informadas e encoraja-nos a procurar ajuda quando necessário.
Este livro é um guia indispensável para aqueles que lutam contra a ansiedade. Ele oferece conselhos realistas e práticos sobre como enfrentar a ansiedade e lidar com ela. É uma leitura essencial para aqueles que querem aprender mais sobre si mesmos e superar seus medos.
Eu recomendo vivamente este livro. É um tesouro de informações, conselhos práticos e técnicas de autocuidado. Os conselhos de Gareth são profundos e realistas. Ele oferece soluções de curto e longo prazo para lidar com a ansiedade e recuperar o controle da sua vida.
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Você em algum momento já se fez a pergunta: do que eutenho medo?Se já, quais os seus medos mais latentes? De onde eles surgem? Em quais momentos eles se fazem mais apavorantes?Essas e outras perguntas nos ajudam a identificar quais são nossos medos mais comuns. Quer seja medo da violência, medo de passar vergonha, de ficar doente, da falta de dinheiro. E saber a origem do que nos causa angústia é um caminho que exige um autoconhecimento de nossas camadas mais íntimas.Para Gareth Higgins, boa parte de nossos medos se alimenta das histórias que contamos a nós mesmos. Por isso, o autor passou a investigar os mecanismos do medo. Em Como não ter medo, ele traz uma reflexão profunda baseada em sua experiência, juntamente com o apoio de outros especialistas, sobre violência, angústias e recuperação de traumas.Gareth afirma que, embora tenhamos histórias diferentes, existem alguns medos que todos podemos ter. Por isso, propõe sete maneiras de viver melhor enfrentando as angústias mais comuns que podem surgir em algum momento de nossa vida: medo de ficar sozinho, de uma vida sem sentido, do mundo, da morte e outros.Enfrentar o que nos apavora passa pela decisão de dar à vida uma nova narrativa. E este é o objetivo de Higgins: apontar caminhos para que possamos transformar nossos medos em experiências melhores, e contar a nós mesmos uma nova história sobre quem de fato somos.Leia mais
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Autor: Gareth Higgins
