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O livro começa com uma explicação detalhada dos três principais erros que as pessoas cometem quando tentam perder peso. Ele explica por que é importante evitá-los e dá dicas sobre como fazê-lo. Há também alguns conselhos práticos sobre como escolher uma dieta saudável e manter os hábitos alimentares saudáveis. O autor oferece uma grande quantidade de informações úteis sobre como enfrentar a fome e controlar os impulsos alimentares para manter o peso ideal.
O livro também aborda a importância de aderir a um programa de exercícios adequado. Ele fornece conselhos práticos e recomendações sobre como obter os melhores resultados de seus esforços de exercícios. Ele explica como criar um programa de exercícios que se adapte às suas necessidades e ofereça alívio da tensão e estresse.
O livro também apresenta uma visão geral dos principais motivos que impedem as pessoas de perder peso e fornece conselhos e dicas úteis sobre como superar esses obstáculos. Além disso, ele oferece informações sobre como manter altos níveis de energia e motivação durante o processo de perda de peso. Além disso, o autor também explica como monitorar o seu progresso e ajustar o seu programa de perda de peso para obter melhores resultados.
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Autor: Hugo Klemar Neto
