Eu recomendo "Como Mudar de Hábitos Mais Facilmente (Ajude-se a Si Próprio Livro 2)" de Ivo Dias de Sousa. Este livro oferece uma abordagem prática e completa sobre como mudar hábitos e lidar com as mudanças. O autor aborda vários tópicos, desde a mudança de hábitos para obter resultados desejados até ações práticas para manter o foco e a motivação. É um livro muito bem escrito e acessível para todos. Ele nos ajuda a entender melhor como podemos modificar os nossos hábitos e comportamentos para alcançar os nossos objetivos. Além disso, o livro nos dá ferramentas e conselhos úteis para nos ajudar a nos motivar e a alcançar o sucesso. É um guia excelente para qualquer pessoa que esteja buscando melhorar a si mesma ou que precise de ajuda para mudar hábitos e comportamentos. Em suma, recomendo vivamente este livro para qualquer um que esteja procurando melhorar a si mesmo.
O livro também nos oferece dicas e conselhos para nos ajudar a criar novos hábitos saudáveis. Ele também aborda temas importantes sobre como lidar com as fases de transição, como estar focado e motivado para manter as mudanças e como criar um plano de ação realista. Ele também nos ensina técnicas de autocontrole, que nos ajudam a resistir às tentações e a resistir à procrastinação. Além disso, o autor nos mostra como podemos nos ajudar a nós mesmos criando um ambiente que nos permita obter os resultados desejados.
O livro é escrito de forma clara e fácil de entender. Ele contém informações úteis e conselhos práticos que nos ajudam a entender melhor como mudar hábitos e comportamentos. Além disso, o autor nos dá uma visão global sobre como encontrar soluções para os desafios de mudança e nos mostra como podemos nos preparar para enfrentar as transições com sucesso. Este livro nos ajuda a entender que mudar os hábitos e comportamentos não é algo impossível e nos motiva a buscar o melhor para nós mesmos.
Em suma, eu recomendo "Como Mudar de Hábitos Mais Facilmente (Ajude-se a Si Próprio Livro 2)" de Ivo Dias de Sousa. É um livro extremamente útil e completo que nos ajuda a atingir os nossos objetivos de uma forma saudável e prática. Ele nos ensina como mudar os nossos hábitos, como encontrar um plano de ação realista e como lidar com a transição. Recomendo vivamente este livro para qualquer pessoa que esteja procurando se motivar e melhorar a si mesma.
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Quer queiramos quer não, os hábitos são importantes nas nossas vidas. Apesar de poderem ser bons ou maus, sem eles as nossas vidas seriam quase impossíveis pois teríamos que parar muitas vezes para pensar no que fazer ao longo do dia. Por exemplo: ir ou não ir ao trabalho? O que vestir? Tomar ou não o pequeno almoço? Etc…Os hábitos são, muitas vezes, tão automáticos que nem reparamos neles. Provavelmente escolhe o mesmo caminho para o trabalho, dia após dia, sem pensar muito no assunto. Penso que concorda nisto: os hábitos têm um papel muito importante nas nossas vidas. No entanto, como já referi, o papel dos hábitos pode ser bom ou mau conforme os casos. Por exemplo, fumar não será o melhor dos hábitos, mas fazer exercício físico de forma regular é algo positivo. Por vezes, a realidade não é assim tão clara. Mais ainda, um hábito pode ser bom num dado momento e deixar de o ser porque o próprio e/ou a realidade à volta mudaram.Felizmente e infelizmente, mudar de hábitos não é fácil. Normalmente, não se faz da noite para o dia. Isso será bom se os nossos hábitos jogarem a nosso favor. Mas no caso de não jogarem a nosso favor é mau.É bom criar novos bons hábitos e/ou mudar os maus. Criar bons hábitos é um investimento através do qual se podem retirar benefícios, de forma automática, ano após ano. Na verdade, um novo hábito leva a que fazer algo se torne fácil daí em diante.O que pode esperar aprender com este texto?* como se formam hábitos;* porque apenas a vontade não é boa aposta quando se trata de mudar hábitos;*apresentar duas estratégiaspara mudar de hábitos (20 Segundos e Estabelecer regras antecipadamente).Desejo que as duas estratégias apresentadas lhe facilitem a criação de bons e/ou a mudança de maus hábitos. Porque deve experimentar estas duas estratégias? Primeiro, além das estratégias serem simples, pode facilmente testar os seus resultados. Segundo, as duas estratégias assentam em estudos científicos que indicam serem uma boa aposta ( para mais detalhes consultar a bibliografia recomendada). Terceiro, a minha experiência indica que as duas estratégias funcionam. Isso não garante que resulte consigo. No entanto, já é um bom sinal.
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Autor: Ivo Dias de Sousa
