Eu recomendo fortemente o livro "Como mudar: As novas pesquisas para superar desafios e transformar nosso comportamento" de Katy Milkman. Esta obra traz uma abordagem única para ajudar as pessoas a mudarem seus comportamentos. A autora faz uso de pesquisas científicas para ajudar os leitores a entenderem como o cérebro humano funciona e como ele responde a diferentes situações. O livro também explica como os comportamentos podem ser alterados usando táticas específicas para que sejam eficazes e duradouras.
Milkman começa o livro fornecendo uma visão geral das principais técnicas usadas para a mudança de comportamento. Em seguida, ela desenvolve sua discussão com a explicação das principais pesquisas que fornecem evidências da eficácia dessas técnicas. Ela também discute os principais fatores que influenciam a mudança de comportamento como motivação, preparação, planejamento e reforço.
O livro também oferece exemplos práticos de como usar os conceitos discutidos. Milkman oferece dicas úteis sobre como planejar para garantir que as mudanças pretendidas sejam eficazes e duradouras. Além disso, ela dá conselhos sobre como motivar as pessoas a mudarem, além de oferecer sugestões práticas para lidar com situações de fracasso.
Recomendo este livro a todos aqueles que estão interessados em mudar seus comportamentos. É uma excelente leitura para aqueles que trabalham em áreas relacionadas à mudança comportamental, como psicólogos, treinadores, terapeutas e consultores. É também uma leitura obrigatória para todos aqueles que desejam melhorar seus comportamentos.
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Por meio de estudos de caso, histórias envolventes e exemplos de pesquisa de ponta, a premiada cientista comportamental Katy Milkmannos mostra como identificar e superar as barreiras que muitas vezes nos impedem de mudar.Todos nós já ouvimos conselhos sobre como adotar bons hábitos. Como mudar explica por que eles na maioria das vezes não funcionam.Depois de estudar, ao longo de sua carreira, o que ajuda as pessoas a mudarem, a cientista comportamental Katy Milkman descobriu algo crucial que muitos de nós esquecemos: a estratégia. A mudança é mais facilmente alcançada quando você entende o que está entre você e o sucesso e adapta sua solução a esse obstáculo. Baseando-se em sua pesquisa original e no trabalho de dezenas de colaboradores científicos de renome mundial, Milkman apresenta uma abordagem inovadora que o ajudará a mudar ou encorajar a mudança nos outros.Leia mais
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Autor: Katy Milkman
