Estou extremamente satisfeito em recomendar o livro "Como Manter Se Em Forma" de Luiz Carlos Da Silveira. É uma obra completa para aqueles que desejam aprender e manter hábitos saudáveis que lhe permitam se manter em forma. A promessa é que o leitor saia do livro com o conhecimento para praticar uma variedade de exercício e adotar hábitos saudáveis de alimentação.
O livro também aborda questões relacionadas à saúde mental, como como lidar com o estresse, ansiedade e depressão. O livro contém informações detalhadas sobre como o estilo de vida saudável pode ajudar a melhorar a saúde mental, bem como estratégias para estabelecer e manter bons hábitos alimentares.
Este livro é também muito útil para aqueles que querem começar a se exercitar. É rico em informações sobre os benefícios da atividade física, bem como dicas para escolher o exercício certo para você e alcançar seus objetivos de saúde.
Além disso, o livro possui também muitos conselhos práticos sobre como estabelecer e manter rotinas saudáveis. Estes conselhos permitem que o leitor aprenda a incorporar hábitos saudáveis e pratique um estilo de vida mais saudável.
Eu recomendo este livro para todos, especialmente aqueles que desejam ter uma melhor compreensão dos benefícios da atividade física, alimentação saudável e saúde mental. Ele contém todas as informações necessárias para começar a praticar um estilo de vida saudável e se manter em forma.
Olá caros amigos adeptos de regimes mil. A primeira coisa a se observar é que não existe regime padrão, ficou comprovado que nós como indivíduos, somos únicos, portanto diferentes geneticamente falando, o regime que funciona para uns, pode não funcionar para outros. Para que se possa seguir uma linha tem-se como base o peso e a altura de cada indivíduo, sem considerar os fatores genéticos e a pré-disposição para desenvolver tais tendências como efeito sanfona (ganhar e perder peso com facilidade). Todas as dietas recomendam uma alimentação balanceada, diversificada, frutas, verduras, legumes etc. Não se especificam a quantidade, AI O SEGREDO DE MANTER SE EM FORMA. Temos que lembrar que somos seres inteligentes e que nosso organismo faz parte desta inteligência. Tudo esta relacionado ao tipo de atividade que exercemos. Se tivermos uma atividade pequena, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de poucas calorias diárias. Se temos uma atividade grande, (tipo, intensidade e duração) necessitamos de bastantes calorias. Uma vez que criamos este equilíbrio, sempre estaremos com uma boa forma física. Um dos fatores preponderantes é manter-se hidratado (sentiu sede tomar água), sem exagero.
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