Recomendo o livro "Como lidar com o estresse no dia-a-dia" de Andre Torales. Este livro é uma excelente leitura para quem é atingido pelas consequências do estresse moderno, seja no trabalho, na vida pessoal ou em casa. O autor aborda o assunto de maneira ampla e profunda, com conhecimentos científicos, mas de uma forma simples e acessível. Ele não apenas ensina a identificar os sintomas do estresse, mas também oferece estratégias práticas para lidar com ele. Além disso, o autor dá dicas sobre como manter níveis saudáveis de energia e motivação no trabalho, gerenciar e reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
Eu particularmente achei este livro útil para entender a causa do estresse e descobrir formas de combater os efeitos negativos. Torales aborda a importância de encontrar um equilíbrio entre trabalho, família e lazer, assim como a importância de descansar e relaxar. Ele também descreve métodos de negociação e comunicação que podem ajudar as pessoas a lidar com as demandas da vida moderna. Além disso, o autor discute como praticar auto-cuidado e como usar a meditação para ajudar a manter o corpo e a mente saudáveis.
Eu recomendo fortemente "Como lidar com o estresse no dia-a-dia" de Andre Torales. Este livro é útil e prático para todos, independentemente do nível de estresse. Ele fornece informações e estratégias poderosas que podem ajudar as pessoas a gerenciar o estresse diário e desfrutar de uma vida mais equilibrada e saudável. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja lutando contra o estresse.
“Como lidar com o estresse no dia-a-dia: mude a perspectiva e aproveite mais a vida” é um livro simples e gostoso de ler, assim como a nossa vida deveria ser.
Este livro trata das novas doenças psicossomáticas como ansiedade, estresse, depressão, etc. que serão as principais doenças no mundo até 2030. E para combatê-las, já vimos que a medicina tradicional consegue apenas amenizar, mas não efetivamente curar.
E para prevenir essas novas doenças da cabeça, este livro convida a mudar a perspectiva, enxergando um novo mundo apenas com uma nova forma de enxergar, compreender e sentir as coisas à nossa volta.
Objetivo, simples, didático e sem bullshitagem.
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Autor: Andre Torales
