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O livro fornece muitas informações úteis sobre levantamento de peso. Ele aborda questões como como ganhar massa muscular, como melhorar sua força e resistência, as melhores técnicas de treinamento e como se preparar para competições. Ele inclui também informações sobre como seguir uma dieta equilibrada para maximizar seus resultados. Ele também destaca as disciplinas necessárias para atingir o sucesso.
Além disso, o livro explica como os fatores emocionais e psicológicos podem afetar seu desempenho. Ele fornece conselhos para lidar com a pressão e reagir aos desafios. O livro aborda também assuntos como ansiedade e estresse, que podem levar a desempenhos abaixo do esperado.
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Autor: F Farias
