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Além de fornecer informações úteis, o livro também contém dicas práticas sobre como dormir melhor. O autor aborda tópicos como estratégias de relaxamento, horários de sono regulares, exercícios para manter a saúde mental e alimentação saudável. Ele também oferece exercícios de respiração profunda para ajudar a reduzir a ansiedade, aumentar o foco e melhorar o humor.
Outra ótima característica do livro é a forma como ele discute os diversos transtornos mentais que podem afetar o sono, incluindo insônia, transtorno de ansiedade generalizada, pressão alta e depressão. O autor fornece informações sobre como reconhecer e tratar esses transtornos de forma segura e eficaz. Ele também aborda as várias opções de tratamento disponíveis, incluindo terapias e medicamentos, para garantir que você obtenha o melhor tratamento possível.
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Este livro apresenta dicas para dormir melhor para cada noite de sono. Ele revela dicas para desenvolver técnicas e estratégias para dormir melhor e ter uma melhor disposição para o próximo dia como pessoa em qualquer local. O Sono possui importância primordial para manter uma qualidade de vida satisfatória para todos. Desejo Sucesso Na Leitura !!
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Autor: Alessio Seixas
