Review: "COMO DORMIR MELHOR: Descubra Como Acabar Com a INSÔNIA De Uma Vez Por Todas e Comece a Dormir Profundamente, Recupere As Noites de Sono e Acorde Cheio de Energia"
Autor: Nuno Rebelo
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O livro "Como Dormir Melhor: Descubra Como Acabar Com a INSÔNIA De Uma Vez Por Todas e Comece a Dormir Profundamente, Recupere As Noites de Sono e Acorde Cheio de Energia" é escrito por Nuno Rebelo. Este livro aborda como nos podemos livrar de uma vez por todas dos problemas de insônia, que nos impedem de ter uma boa noite de sono.
O autor apresenta várias técnicas eficazes que nos ajudarão a adormecer mais rapidamente, melhorar o sono e acordar descansado. Ele também inclui informações úteis sobre o papel que o estilo de vida e a saúde mental desempenham na qualidade do sono.
Eu recomendo este livro para quem sofre de insônia. Ele oferece uma maneira simples, prática e compreensível de abordar o problema. A escrita do autor é simples e direta ao ponto, e as técnicas apresentadas são fáceis de seguir. Além disso, as informações adicionais sobre os efeitos do estilo de vida e da saúde mental na qualidade do sono são muito úteis.
Recomendo que todos aqueles que sofrem de insônia leiam este livro. Ele lhes dará uma abordagem sólida para resolver o problema de uma vez por todas e lhes dará as ferramentas necessárias para conseguir uma boa noite de sono.
O livro "Como Dormir Melhor: Descubra Como Acabar Com a INSÔNIA De Uma Vez Por Todas e Comece a Dormir Profundamente, Recupere As Noites de Sono e Acorde Cheio de Energia" de Nuno Rebelo é uma ótima leitura para quem sofre de insônia. Ele oferece uma abordagem prática e informativa para se livrar desse problema de uma vez por todas.
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Não dormir pode ter as mais diversas implicações na sua vida, e na vida dos que o rodeiam eu sei porque ja passei por isso e já ajudei muitas pessoas a tratar os seus problemas de sono.
Dormir bem é essencial.
Se esta a ler esta pagina provavelmente sofre de insônias, eu ja ajudei centenas de pessoas que sofriam de insônias.
Diga-me:
Você está experimentando padrões de sono perturbadores que dificultam o sono?
Você acorda muito durante a noite e tem problemas para voltar a dormir?
Ou talvez você ache difícil dormir de forma continua e sente fadiga todas as manhãs?
Esta é a solução ideal para resolver todos os seus problemas de sono
Considerando que:
A falta de sono pode levar a problemas cognitivos, como julgamento inadequado e dificuldades de aprendizagem
A perda de sono pode causar fraco desempenho no trabalho
A má qualidade do sono pode tornar a pessoa mais irritadiça, e mais propensa ao estresse
Pessoas que sofrem de insônia são mais propensas a ter doenças mentais como depressão e ansiedade
As chances de ganho de peso e obesidade aumentam quando você tem privação de sono
Aqui está minha promessa pessoal.
Você começará a ver resultados positivos e notará mudanças surpreendentes quando aplicar o que está prestes a aprender neste livro:
A Cura para as Insónias o que vai aprender neste livro:
A ciência por trás da insônia e como você pode impedir que a insônia domine sua vida
Como as ondas cerebrais podem afetar os padrões de sono de quem sofre de insônias.
Como a insônia pode destruir sua vida, relacionamentos e produtividade.
Maneiras de curar a insônia usando remédios naturais
Os melhores remédios que pode encontrar na fármacia e os que deve evitar.
Modificações no estilo de vida que qualquer pessoa pode aplicar para dormir bem
Hábitos e rotina noturna eficaz para um sono de alta qualidade.
Tenha um sono profundo e restaurador todas as noites
Elimine o risco de morte prematura por noites mal dormidas
Melhore enormemente sua qualidade de sono
Sinta-se energizado e revigorado quando acorda
Recupere o controle das mais diversas areas da sua vida quando recuperar os seus padrões de sono
E muito muito mais
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