Eu recomendo fortemente o livro "Como dominar a ansiedade: descubra como dominar sua ansiedade e viver livre daquelas sensações desgastantes que as crises provocam" de Rubens Nascimento. Este livro é um guia indispensável para aqueles que procuram aprender a lidar com os efeitos desgastantes da ansiedade.
Rubens Nascimento traz uma abordagem clara e completa para ajudar aqueles que sofrem de ansiedade a entender as causas deste distúrbio e a abordá-lo de maneira eficaz. O livro oferece uma variedade de técnicas e estratégias para ajudar os leitores a identificar os pensamentos negativos, reconhecer os gatilhos da ansiedade e lidar de forma eficaz com as emoções desgastantes que as crises provocam.
Nascimento também dá dicas úteis sobre como desenvolver habilidades de autocuidado, minimizar o estresse, melhorar a saúde mental e desenvolver estratégias de enfrentamento para ajudar os leitores a lidar melhor com a ansiedade. Ele oferece aos leitores recursos, ferramentas e estratégias práticas para ajudá-los a gerenciar sua ansiedade de maneira eficaz. Além disso, o livro também destaca os benefícios de praticar a meditação e o mindfulness para ajudar os leitores a lidar com a ansiedade.
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Descubra como dominar sua ANSIEDADE e viver livre daquelas SENSAÇÕES desgastantes que as crises provocam
Após ter convivido com o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) por 14 anos, consegui entender alguns padrões no momento das crises, e alguns gatilhos que EVITAM os transtornos de ansiedade.
Vou compartilhar com você nesse E-BOOK todo o aprendizado obtido durante essa experiência de LUTA e SUPERAÇÃO.
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Autor: Rubens Nascimento
