Eu recomendo o livro "Como dizer não sem se sentir culpado", de Arquimedes Vilchez Caceda, como um grande recurso para aqueles que querem melhorar sua capacidade de gerir as demandas do dia a dia. O livro fornece uma compreensão clara e específica de como lidar com situações difíceis que envolvem a negação e o envolvimento emocional, dando ferramentas para gerir o estresse e a ansiedade de um modo criativo.
O livro também oferece uma compreensão aprofundada das principais razões por trás de recusar um pedido ou solicitação, bem como as consequências potenciais que podem surgir a partir da decisão. Além disso, a leitura oferece uma perspectiva significativa sobre como gerenciar as próprias expectativas, bem como a pressão externa, para tomar decisões de forma mais consciente.
Eu encontrei o livro particularmente útil na difícil tarefa de estabelecer limites saudáveis e responsáveis. Ao ler, aprendi a reconhecer meus limites individuais, assim como a respeitar os limites do outro, sem me sentir mal ou desrespeitar o sentimento do outro. O livro também me ajudou a aprender a dizer não, enquanto mantenho as relações amigáveis, e a achar soluções para questões difíceis que possam surgir.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que procura melhorar sua relação com os outros e com si mesmo. É útil para qualquer pessoa que deseje gerenciar as pressões e a ansiedade causadas pelo dia a dia, bem como aqueles que estão buscando uma compreensão mais profunda sobre como definir limites saudáveis. É um livro que oferece uma compreensão clara e específica de como gerir o estresse e a ansiedade de forma criativa, dando ferramentas para lidar com situações difíceis.
Este livro é para aqueles que querem quebrar as algemas da submissão, dar um chega pra lá aos atropelos do cotidiano. Nestas linhas, encontraremos dicas para evitar situações indecorosas ou pressões de pessoas abusadoras ou manipuladoras. Seguindo os meus conselhos, será possível evitar experimentar a constrangedora situação da condescendência, da obediência cega e da culpa passiva. Está em suas mãos ser livre hoje mesmo, é seu direito: você é quem decide, meu caro amigo ou amiga. Podemos colocar limites ao nosso valioso território emocional com um simples não. Temos que cuidar a nossa saúde mental: existe uma diferença entre ser gentil e ser o bonzinho, ser aquela pessoa mais prestativa do mundo que chega à Terra para resolver os problemas dos outros.
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