Recomendo o livro "COMO DIVIDIR SEU TREINO" de Hugo T Fonseca para qualquer pessoa interessada em melhorar ou mudar seu estilo de treinamento. É um guia prático que aborda todos os aspectos da divisão de treinamento, desde o planejamento à execução, que lhe ensina como dividir o seu treinamento de forma eficaz e segura.
O livro começa explicando os princípios básicos da divisão de treinamento, desde programas de força e condicionamento, passando pelas sessões de treinamento de longo prazo. Depois, aborda como selecionar exercícios apropriados, montar programas de treinamento eficazes, e como estabelecer metas realistas. Ele também destaca os principais elementos de um programa de treinamento, como seleção de exercícios, progresso, descanso, alimentação, e técnicas de motivação.
O livro de Fonseca explica os benefícios e as desvantagens de vários programas de treinamento diferentes. Ele explica como dividir os seus treinos entre força e condicionamento, como se certificar de obter os resultados desejados e como ajustar seu programa de treinamento de acordo com as suas necessidades e objetivos. O livro também oferece dicas úteis sobre como programar descanso adequado, manter-se motivado e evitar lesões.
Em suma, o livro "COMO DIVIDIR SEU TREINO" de Hugo T Fonseca é uma ótima ferramenta para qualquer pessoa interessada em melhorar ou mudar seu estilo de treinamento. Oferece informações úteis e práticas sobre como programar seu treinamento, além de sugestões para ajudar a atingir seus objetivos sem prejudicar sua saúde. Recomendo fortemente para qualquer pessoa interessada em melhorar seu treinamento.
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Autor: HUGO T FONSECA
