Eu recomendo o livro "Como Diminuir o Estresse: 10 Passos Para Tratar o Estresse, Ser Menos Estressado no Trabalho e Ter Mais Qualidade de Vida" de Julia Macarthur para quem procura dicas práticas para lidar com o estresse diário. O livro oferece informações e orientações para ajudar as pessoas a se livrarem do estresse e melhorarem sua qualidade de vida.
Julia Macarthur aborda diversos tópicos relevantes para ajudar as pessoas a enfrentarem o estresse, como técnicas de relaxamento, respiração e meditação. Ela também discute as vantagens de manter um diário de bem-estar, encontrar bons profissionais de saúde mental, tomar decisões saudáveis e manter um estilo de vida ativo.
O livro também oferece estratégias práticas para ajudar as pessoas a lidarem com o estresse em casa e no trabalho, bem como conselhos sobre como gerenciar o tempo, lidar melhor com as responsabilidades e manter o foco. As técnicas de Julia Macarthur são simples, mas eficazes e ajudam a estimular a saúde mental e o bem-estar geral.
Em suma, "Como Diminuir o Estresse" é uma leitura indispensável para quem está buscando informações práticas e estratégias para reduzir o estresse no trabalho e na vida pessoal. Julia Macarthur oferece uma abordagem clara e concisa para resolver problemas e ajudar as pessoas a se livrarem do estresse para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.
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APRENDA:: Como Diminuir O Estresse: 10 Passos Para Tratar O Estresse, Ser Menos Estressado No Trabalho E Ter Mais Qualidade De Vida!
O estresse pode ser definido? É uniforme por toda a raça humana, em todas as pessoas, através de fronteiras geográficas e tempo?
O que é estresse?
Estresse é provavelmente um dos termos que são banidos maisst no século 21, mas as pessoas sabem menos sobre isso. Embora quase todos digam que estão estressados, eles não podem realmente definir o estresse.
Então, qual é a definição?
O Dicionário Cambridge (International Edition) define o estresse como uma grande preocupação causada por uma situação difícil ou algo que causa essa condição. O Dicionário Oxford define-o como pressão ou preocupação resultante de sofrimento mental ou físico, circunstâncias difíceis, etc.
A partir dessas definições, podemos chegar a isso – Quando há alguma situação ou circunstância em nossas vidas que encontramos dificuldade para lidar, a condição resultante em nossa mente é conhecida como estresse
Imagine como será sua vida quando você desenvolver a sua Mente plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
AGORA MESMO:: Como Diminuir O Estresse: 10 Passos Para Tratar O Estresse, Ser Menos Estressado No Trabalho E Ter Mais Qualidade De Vida
No livro Como Diminuir O Estresse: 10 Passos Para Tratar O Estresse, Ser Menos Estressado No Trabalho E Ter Mais Qualidade De Vida você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa Mente não significa segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Ser um Excelente Realizador, uma pessoa com alta performance que busca a excelência SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – O Que É Estresse?;
Capítulo 2 – As Regras Básicas Para Lidar Com O Estresse;
Capítulo 3 – Mudando A Forma Como Você Reage Às Situações;
Capítulo 4 – Mordendo Tanto Quanto Mastigamos;
Capítulo 5 – Controlar A Situação – Não Deixe A Situação Controlá-lo;
Capítulo 6 – Usando O Caminho Do Meio;
Capítulo 7 – O Truque É Evitar As Coisas Erradas;
Capítulo 8 – Procurando Técnicas De Relaxamento;
Capítulo 9 – Priorizando;
Capítulo 10 – Aprendendo A Evitar O Estresse;
Capítulo 11 – Conclusão.
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Autor: Julia Macarthur
