Eu recomendo altamente o livro "Como desenvolver a autodisciplina: Resista às tentações e alcance suas metas de longo prazo" de Martin Meadows. Meadows fornece orientações práticas sobre como desenvolver a autodisciplina e resistir às tentações que nos impedem de alcançar nossos objetivos. Ele usa recursos comprovados que ajudam a construir hábitos duradouros que nos ajudam a persistir, mesmo quando a tentação é grande.
O livro contém muitos exemplos de histórias inspiradoras de outras pessoas que conseguiram alcançar seus objetivos pessoais e profissionais, mesmo sob circunstâncias difíceis. A leitura destas histórias nos inspira a persistir, mesmo quando a vida parece difícil.
Meadows também compartilha muitos exercícios no livro que nos ajudam a estabelecer estratégias eficazes para desenvolver a autodisciplina. Estes exercícios envolvem a identificação de nossos pontos fortes e fracos, nossos objetivos de longo prazo e nossas razões para alcançá-los. Meadows também fornece estratégias para enfrentar as tentações que nos impedem de alcançar nossos objetivos.
Eu gosto do livro porque Meadows oferece um plano de ação passo a passo para desenvolver a autodisciplina. Ele mostra como tomar consciência de nossas necessidades e desejos, como nos ajudamos a nós mesmos e como nos tornamos mais resilientes. O livro também ajuda a desenvolver nossa capacidade de manter a disciplina sobre nossas vidas, mesmo quando enfrentamos desafios.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que deseje desenvolver autodisciplina e resistir às tentações. Esta é uma leitura muito valiosa que ajudará qualquer pessoa a se manter focada e persistente na direção de seus objetivos de longo prazo. A leitura de Meadows não só nos motiva a persistir, mas nos ensina também como desenvolver as habilidades necessárias para alcançar nossos objetivos.
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Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tentações e alcançar suas metas de longo prazo
Se você quer fazer mudanças positivas na sua vida e alcançar suas metas de longo prazo, não há maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado.
A ciência descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e força de vontade, mas a maior parte desse conhecimento está escondido em artigos científicos imensos e entediantes.
Se você quer se beneficiar desses estudos sem precisar lê-los, este livro é para você. Eu tive esse trabalho por você, pesquisando as conclusões científicas mais úteis e viáveis que vão te ajudar a melhorar sua autodisciplina.
Eis algumas coisas que você aprenderá com o livro:
– o que um ladrão de banco com suco de limão no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A história pode te fazer gargalhar, mas suas implicações vão te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos.
– como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentação esmagadora de ceder.
– por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole (é também uma razão plausível do porquê pobres continuam pobres).
– por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que você alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso).
– o que é a dopamina e por que é crucial entender seu papel para quebrar seus maus hábitos e construir novos hábitos bons.
– 5 maneiras práticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das técnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir à gratificação imediata.
– por que o viés do status quo ameaça suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resoluções.
– por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas conclusões em sua própria vida.
– por que e quando a auto-indulgência pode te ajudar a construir sua autodisciplina. Sim, você pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso.
Em vez de compartilhar o “porquê” detalhadamente (com descrições de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com você o “como” – um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo.
Você também pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tentações. Suas metas de longo prazo valem a pena. Compre o livro agora.
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Autor: Martin Meadows
