Review: "Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida"
Eu recomendo fortemente o livro "Como Desenvolver a Autodisciplina para se Exercitar" de Martin Meadows. É um leitura obrigatória para quem está interessado em melhorar a sua autodisciplina e desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos. O livro oferece técnicas e estratégias práticas sobre como desenvolver o hábito de se exercitar de forma eficaz e à longo prazo.
O livro começa com uma explicação clara sobre por que é importante desenvolver a autodisciplina para praticar exercícios físicos. Ele aborda muitos tópicos sobre como você pode usar a autodisciplina para ajudá-lo a desenvolver o hábito de se exercitar. Ele destaca vários métodos comprovados para desenvolver a autodisciplina para se exercitar, tais como a definição de metas, o planejamento, a gestão de tempo, o treinamento de resistência, o acompanhamento de resultados, etc.
Além disso, o livro aborda alguns desafios que podem surgir ao tentar desenvolver o hábito de se exercitar, como desenvolver a motivação para se exercitar e lidar com o cansaço ou desmotivação. Ele fornece táticas práticas e práticas para superar esses desafios, ajudando você a desenvolver um hábito saudável e consistente para se exercitar.
Em suma, "Como Desenvolver a Autodisciplina para se Exercitar" é um livro útil e informativo para qualquer pessoa interessada em desenvolver a autodisciplina para se exercitar. Ele fornece estratégias práticas para ajudar você a desenvolver o hábito de se exercitar de forma eficaz e à longo prazo. Se você está procurando uma leitura prática e informativa sobre como desenvolver a autodisciplina para se exercitar, então este livro é definitivamente para você.
Acesse a amostra grátis e sinta um gostinho do que você irá encontrar no livro Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida sem pagar nada!
Leia online um trecho do livro e curta a experiência antes de adquirir a versão completa.
Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Descubra estratégias comprovadas para finalmente entrar em forma e se exercitar regularmente pelo resto da sua vida
Para onde quer que vá, você vê academias, vídeos e livros sobre exercícios, anunciando como eles podem ajudá-lo a entrar em forma de maneira rápida e fácil. Você provavelmente já até investiu algum dinheiro nisso, prometendo que ESTE seria o ano em que você entraria em forma, perderia esse peso em excesso e se tornaria a pessoa cheia de energia que você sabe que se esconde dentro de si. Infelizmente, a vida segue em frente e você cai no hábito do “Amanhã eu começo”.
Sua motivação cai, e sua autodisciplina não consegue levá-lo a alcançar seus objetivos. Então, começa a criar desculpas: você ficará muito dolorido depois de se exercitar, faz muito tempo desde que você se exercitou pela última vez, você não tem força de vontade, seus amigos e familiares dizem que você deve ficar feliz do jeito que está, você se acha fraco, inflexível e fora de forma demais para se exercitar, entre muitas outras. Certa vez você iniciou um programa, mas não conseguiu alcançar os objetivos semanais ou mensais, então ficou frustrado e desistiu.
Tudo isso se somou e o fez pensar que você é incapaz de iniciar e continuar um programa de exercícios. Você tem medo de não ser suficientemente forte mental ou fisicamente, mas ainda mantém a esperança de que, algum dia, uma pílula mágica mude tudo isso.
A magia existe hoje, mas não é tão fácil ou rápida quanto engolir uma pílula. No entanto, pode ser simples e agradável. Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar é um guia conciso e prático sobre como introduzir e manter o exercício físico em sua vida. Nele, você aprenderá:
– Por que o tipo mais comum de motivação que as pessoas usam para se exercitar é geralmente ineficaz (e quais tipos de motivação são muito mais fortes).
– O “P” errado que o levará a desistir quando você enfrentar obstáculos.
– Como superar a procrastinação e finalmente começar a se exercitar – incluindo um truque levemente desconfortável que garantirá que você se exercite bastante.
– Como encontrar tempo para se exercitar apesar de uma agenda agitada (e uma conta matemática surpreendente que mostra que você realmente perde tempo quando não arranja tempo para o exercício físico).
– Truques e dicas práticas para se manter motivado para sempre, mesmo quando você encontra obstáculos.
– Como aproveitar o exercício enquanto ainda obtém os benefícios mais poderosos dele (dica: se o seu treino envolve “obrigação”, então não é um bom treino).
– Como prevenir lesões, melhorar a recuperação e lidar com a dor muscular inevitável, para continuar se exercitando mesmo quando seu corpo agir contra você.
– Como lidar com outras pessoas, expectativas erradas e negatividade (tanto do seu entorno como de você mesmo sob a forma de autocrítica ou autodúvida).
Quando reunidos e praticados, os seis capítulos deste livro – apoiados por mais de 80 referências de estudos científicos e especialistas confiáveis – ajudarão você a formar um novo hábito e a fazer uma das mudanças mais importantes da sua vida.
Compre o livro agora e se permita embarcar na jornada para descobrir como fazer isso.
Clique agora mesmo no botão abaixo para desfrutar de forma totalmente gratuita da versão em PDF de um trechinho do livro Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida.
Que tal mandar esse livro para um amigo que também gosta desse assunto? Basta enviar o link para download, e não precisa se preocupar com os direitos desse documento, ele é livre para compartilhamento.
O QUE ESTÃO DIZENDO SOBRE ESSE LIVRO
Como um bom leitor, você com certeza gosta de ver as reviews e resenhas que outras pessoas fizeram após suas leituras.
Clique no botão abaixo e descubra o que as pessoas estão falando sobre Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida.
Agora que você já leu todo o conteúdo que foi disponibilizado de forma gratuita, e tem certeza que é uma ótima leitura, incentive o trabalho do autor comprando o livro completo através deste link:
Agora que sabemos um pouco mais sobre os seus interesses, confira abaixo outros livros da categoria Família e outros títulos similares à Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida
Autor: Martin Meadows
