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O livro também mostra como criar um plano de treinamento eficaz, como escolher os equipamentos corretos, como se alimentar de maneira saudável e como ter uma boa forma de vida. Há também um capítulo sobre como criar uma rotina saudável e hábitos saudáveis.
Eu recomendo este livro para quem deseja começar a se exercitar de forma consistente. Ele fornece um conjunto de ferramentas para que você possa começar a se exercitar de maneira segura e eficaz. É um guia prático e simples que fornece todas as informações necessárias para começar a sua jornada fitness.
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Neste livro você vai aprender como tornar o exercício algo definitivo na sua vida, fazendo-o de uma maneira tranquila, no seu ritmo, sem desanimar.
Nele, falo sobre como analisar o que seu corpo consegue alcançar, como introduzir o exercício na sua rotina diária, por qual exercício começar, e assim por diante.
Como ter objetivos razoáveis, como alcançar metas específicas, como medir o seu corpo e como se alimentar corretamente, tudo é detalhado neste ebook!
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Autor: Alexandre Magno
